Čišćenje i odgajanje u rekordnom roku, kao i utvrđivanje tijela. Zahvaljujući lakoj probavljivosti sokova, metabolizam će se ubrzati, pokrenut će proces mršavljenja, ali zbog niskokalorične dijete kako bi se osiguralo zdravlje tijela ići će unutrašnje rezerve tjelesne masti.
Glavno pravilo dijete je sok za svježinu napitka. Uostalom, ovaj sok sadrži sve vitamine i minerale potrebne za vaše zdravlje. Pakirani sokovi kupljeni u trgovini za ovu dijetu nisu odgovarali-sadrže puno šećera, što ne doprinosi gubitku težine.
Drugi uvjet - zdravi organi gastrointestinalnog trakta, jer sokovi mogu izazvati pogoršanje bolesti.
Da biste zaštitili zube od voćnih kiselina, sok razrijedite mineralnom vodom i pijte sok kroz slamku.
Čuvati svježi sok u posudi od tamnog stakla ne više od 8 sati.
Kako se brzo pripremiti za sok
Dijeta sa sokovima je stresna za tijelo, pa je poželjno biti pripremljen 3-4 dana prije početka ove dijete.
Ograničite proteine u ishrani – izbacite mliječne proizvode, meso i ribu.
Dodajte u prehranu više povrća i voća, kao i svježe začinsko bilje.
Istok, pij još vode.
Suština čišćenja sokom
Vaš zadatak u sljedeća 3 dana je korištenje samo svježeg soka (2-3 litre) i vode. Takođe je dozvoljeno da u meni uključite mineralnu vodu, biljne čajeve, infuziju šipka.
Najbolji sok za dijetu
Naravno, za čišćenje sokova poželjno je koristiti sezonske sastojke koji ne sadrže nitrate. Zimske jabuke, mrkva, repa i šipak, citrusi. Ljeti obavezno dodajte sok od bobica i zelenila.
Najbolja stvar sa pulpom soka je ona količina vlakana koja se osigurava u tijelu, bila je maksimalna - pružit će veći osjećaj sitosti.
Prvog dana izbacite limunske i kisele namirnice, a ne da biste izazvali žgaravicu ili probleme s probavnim traktom.