Sva hrana na ovaj ili onaj način utječe na naš hormonalni sistem. A postoje i neki koji značajno smanjuju nivo testosterona - muškog hormona. Stoga takva hrana za muškarce nije poželjna da ne postane ženstvenija.
Testosteron je odgovoran za izgled muških karakteristika - dlaka na licu, slab glas, pospješuje rast mišića, podržava seksualnu privlačnost.
Ženski hormon estrogen, naprotiv, dodaje ženstvenost, a njegov sadržaj muškarci su opasni. Sposoban je ne samo utjecati na izgled muškaraca već i izazvati kardiovaskularne bolesti, dijabetes i moždani udar. Dakle, hrana koja snižava testosteron:
morski plodovi
Morski plodovi često su zagađeni pesticidima koji ometaju endokrini sistem. Muški pesticidi izazivaju pojavu masti u grudima, čineći je da izgleda kao ženka.
repa
Cvekla - vrlo koristan proizvod, a uz pravilan rad muškog hormonskog sistema prijetnja tijelu nije. No blagodati repe za održavanje razine estrogena u tijelu mogu loše utjecati na muškarce koji imaju bilo kakvih problema s hormonima. Nizak nivo testosterona u upotrebi velike količine repe, nivo estrogena, može se povećati.
Konzerviranu hranu
Konzervirana hrana sadrži velike količine bisfenola A. Njegovi proizvodi, kao što su pasulj, riba, konzerve supe. Bisfenol oponaša efekte estrogena i ranije se koristio za liječenje žena s poremećajima hormonske pozadine.
Narezci i sir
Ovi proizvodi, koji se prodaju u supermarketima, umotani su u PVC je sintetički materijal koji je u stanju da dopre do proizvoda i utiče na ljudski hormonalni sistem. Međutim, prirodni proizvodi, svježe rezani i umotani u poseban papir za hranu, za takve prijetnje nisu odgovorni.
Jagoda
Bobice sa jestivom korom takođe imaju visok sadržaj pesticida. Jagoda je bobica pesticida koja se najlakše upija, ali također se treba čuvati jabuka, trešanja, trešanja i breskvi. To se ne odnosi na voće koje se uzgaja samostalno.
Proizvodi od soje
Soja sadrži biljne estrogene, koji su u svom djelovanju slični ženskim hormonima i sposobni su razviti sekundarne spolne karakteristike poput povećanja dojke. Poetomu muškarci jesti soju u velikim količinama nije poželjno.
pivo
Omiljeno muško piće takođe doprinosi grudima. Mnoga alkoholna pića mogu pomoći vašoj jetri da se riješi viška estrogena. Hmelj za pivo i dalje sadrži fitoestrogene. Općenito, teret alkohola na jetri može poremetiti hormonsku ravnotežu, s vremenom se androgeni pretvaraju u estrogen - ženski hormon.
Flaxseed
Laneno sjeme je izvor esencijalnih omega-3 masnih kiselina, vlakana i proteina. Ali lan takođe sadrži lignane, koji oponašaju delovanje estrogena i smanjuju nivo testosterona. Najbolji izvor omega-3 za muškarce - riblje ulje.
mlijeko
Mliječni proizvodi nakupljaju mnogo ženskih hormona koji potiskuju muški testosteron. A upotreba hormona za krave tokom oplodnje i ne predstavlja direktnu prijetnju muškarcima. Kozje mlijeko je u tom smislu mnogo sigurnije.