Tendinopatije ramena najčešće su povezane s fizičkom aktivnošću koja je preintenzivna za kapacitet tetiva. Otuda je potrebno raditi vježbe jačanja, čak i nakon ublažavanja simptoma. U suprotnom, problem se može ponoviti, jer vaša tetiva neće biti jača nego što je bila kada je došlo do povrede.

Ako imate bolove u ramenu iz bilo kojeg uzroka, najveća greška koju možete napraviti je imobilizacija. Ako imate više od 35 godina i držite ruku pored sebe čak i nekoliko dana, možda idete pravo na adhezivni kapsulitis. Ovo stanje je mnogo više onesposobljavajuće i potrebno je mnogo duže da se izliječi od tendinopatije.

D^re Susan Labrecque, dr. Med