Život savremenog čoveka je nesavršen. Kada se prejedemo, jedemo prženu hranu, izloženi smo zagađenju okoline ili doživimo stres, naša jetra pati na prvom mjestu. Za prirodno čišćenje jetre, brojni proizvodi pomoći će u uklanjanju otrovnih tvari iz tijela.
Ova lista neće u potpunosti zamijeniti potrebno čišćenje jetre i žučne kese, ali je vrlo korisno uključiti proizvode iz nje u svakodnevnu prehranu.
bijeli luk
Čak i mala količina ovog kaustičnog proizvoda ima sposobnost aktiviranja jetrenih enzima i uklanjanja toksina iz tijela. Beli luk sadrži alicin i selen, dva prirodna jedinjenja koja pomažu u čišćenju jetre.
grejpfrut
Bogat vitaminom C i antioksidansima, grejp stimuliše procese čišćenja jetre. Mala čaša svježe iscijeđenog soka od grejpfruta pomoći će izbaciti kancerogene i druge toksine.
Cvekla i šargarepa
Oba ova korjenasto povrće sadrže biljne flavonoide i beta-karoten. Cvekla i šargarepa stimulišu rad jetre i poboljšavaju njeno opšte stanje.
Zeleni čaj
Pravi saveznik jetre, puna je biljnih antioksidansa poznatih kao katehini. Zeleni čaj nije samo ukusan napitak, on pomaže jetri da pravilno funkcionira i poboljšava stanje organizma u cjelini.
Zeleno lisnato povrće
Jedno je od najmoćnijih sredstava za čišćenje jetre i može se konzumirati sirovo, prerađeno ili u sokovima. Biljni hlorofil iz zelenila upija toksine u krvi. Zeleni su u stanju da neutrališu teške metale, hemikalije i pesticide.
Pokušajte da u svoju prehranu uključite rukolu, maslačak, spanać, listove senfa i cikoriju. Oni doprinose izlučivanju žuči i uklanjanju toksina iz krvi.
avokado
Superhrana koja podstiče proizvodnju glutationa, koji je jetri neophodan za čišćenje organizma.
jabuke
Jabuke sadrže mnogo pektina, koji je prepun hemijskih spojeva koji čiste probavni trakt. To, zauzvrat, olakšava rad jetre i oslobađa je od opterećenja tokom perioda čišćenja.
Maslinovo ulje
Hladno ceđeno ulje, ne samo maslinovo, već i konopljino, laneno, umereno čisti jetru. Pruža tijelu lipidnu bazu koja apsorbira toksine. Tako ulje djelomično štiti jetru od preopterećenja.
usjeva
Ako jedete pšenicu, proizvode od bijelog brašna, vrijeme je da promijenite svoje preferencije u korist prosa, kinoe i heljde. Žitarice koje sadrže gluten pune su toksina. Istraživanja su pokazala da su ljudi s osjetljivošću na gluten imali loše testove enzima jetre.
Krupno povrće
Brokula i karfiol povećavaju količinu glukozinolata u tijelu, što doprinosi normalnoj funkciji jetre. Ovi prirodni enzimi pomažu u uklanjanju kancerogenih tvari i smanjuju rizik od raka.
Limun i kreč
Ovi agrumi su bogati askorbinskom kiselinom, koja pomaže tijelu da pretvori toksične tvari u elemente koji se mogu oprati vodom. Preporučuje se da ujutro popijete sok od limuna ili limete.
Orasi
Zbog visokog sadržaja aminokiseline arginina, orasi pomažu jetri da neutralizira amonijak. Takođe sadrže glutation i omega-3 masne kiseline koje pomažu u čišćenju jetre. Imajte na umu da se orasi moraju dobro žvakati.
kupus
Kupus stimuliše proizvodnju dva esencijalna enzima jetre koji su odgovorni za neutralizaciju toksina. Jedite više salata i supa sa kupusom, kao i kiselim kupusom.
kurkuma
Jetra jako voli ovaj začin. Pokušajte dodati kurkumu u supu od sočiva ili gulaš od povrća. Ovaj začin aktivira enzime koji izbacuju karcinogene iz hrane.
Pored navedenih proizvoda preporučuje se jesti artičoke, šparoge i prokulice. Ove namirnice su dobre za jetru. Međutim, stručnjaci preporučuju sveobuhvatno čišćenje jetre dva puta godišnje.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے