San svake devojke, devojke, žene je lepa kosa. Svima su poznati stari bakini recepti za ljepotu kose: čičkovo ulje, razne trave... Mi tvrdimo da zdravlje dolazi iznutra i da se, uz vanjske metode nege kose, morate pridržavati pravilne prehrane. Voće je puno vitamina neophodnih za jaku kosu. Biotin, vitamin E, beta-karoten i cink su neophodni za zdravlje kose i nalaze se u kajsijama, bananama, bobičastom voću, avokadu i papaji. Kao spoljnu masku preporučuje se zgnječenje banana i nanošenje na kožu glave. Za bolju apsorpciju vitamina umotajte kosu ručnikom na 15 minuta. Korisna biljna ulja blagotvorno utiču na stanje kose, posebno kod problema isušenosti i tuposti. Preporučena ulja uključuju maslinovo ulje i laneno ulje, od kojih je potonje bogato omega-3 masnim kiselinama. Poželjno je utrljati laneno ulje u kožu glave, dok se maslinovo ulje uzima oralno po jednu supenu kašiku dnevno. Osim toga, za vanjsku upotrebu su pogodna bademova, ricinusova, kokosova, suncokretova i jojoba ulja. Pošto su bogate vitaminom E i cinkom, integralne žitarice neguju kožu glave. Zob je bogat vitaminom B6 i folatom. Neke žitarice, kao što su smeđi pirinač i pšenične klice, izvor su antioksidansa selena. Za pripremu maske sa zobenim pahuljicama preporučujemo da je pomiješate sa par kašika bademovog ulja. Nanesite masirajućim pokretima na glavu, isperite nakon 10 minuta. Brazilski orah se smatra najboljim izvorom selena. Orasi sadrže omega-3 masne kiseline i alfa-linolensku kiselinu, koja je vrlo korisna za kosu. Osim toga, orašasti plodovi su odličan izvor cinka. Takođe, nemojte zanemariti pekane, bademe i indijski orah. Zapamtite da je preporučljivo orašaste plodove potopiti 2-3 sata prije upotrebe.
2022-11-11