«Oblomov sindrom»: kako prevladati pasivnost

Možda je pritisak okolnosti bio prejak. Možda ste u nekom trenutku osjetili da se cijeli svijet okrenuo protiv vas. Ne nalazite snage da se borite i odlučujete da više ne skačete iznad glave. Prošlost boli, budućnost plaši. Pokušavate da odgodite njegovo napredovanje. U idealnom slučaju, jednostavno ne radite ništa da se ne bi pogoršalo.

S vremenom vam postaje sve teže raditi najobičnije stvari. Drugi vam nameću ciljeve, interese i na kraju život. Ali život te prođe i počneš se ubjeđivati: možda ovo i nije loše. Ali nema uzbuđenja i šokova.

Kada ste jaki i samouvjereni, ponašate se drugačije. Energični ste, šarmantni i inteligentni. Pasivnost je naučena osobina i sa njom se može raditi. Evo nekoliko važnih ideja koje će vam pomoći da napravite razliku.

1. Ispitajte svoj strah

Kada izbjegavamo aktivnost, iza toga se najčešće krije strah — strah od neuspjeha, da ne ispunimo svoja i tuđa očekivanja, da ne ispadnemo glupo. Kada se strah razvije u anksioznost, postaje nam teško raditi s njim.

Pokušajte identificirati konkretne situacije u kojima se manifestira vaš strah. Sa čime je to povezano? U kom trenutku nastaje? Zapisivanje vaših zapažanja u dnevnik pomoći će vam da postanete svjesniji svojih iskustava i steknete osjećaj kontrole nad svojim stanjem.

2. Promijenite svoje navike

Sklonost stalnom izbjegavanju donošenja važnih odluka s vremenom je toliko čvrsto utisnuta u našu svakodnevicu, naše svakodnevne radnje, našu viziju svijeta, da rastanak s njom postaje jednak preseljenju u drugu zemlju.

Može biti teško preurediti cijelu rutinu odjednom. Stoga je bolje uvoditi promjene postepeno. Planirajte da odete na javno predavanje ovog vikenda, prošetajte parkom prije posla, razgovarajte sa komšijom. Mali «upadi» u vanjski svijet učinit će ga bližim i sigurnijim za vas.

3. Navedite svoje prednosti

U pasivnom stanju, lako podlegnemo malodušju: svaki dan koji živimo samo nam dodaje razloge za kritiku. Umjesto prijekora, pokušajte se fokusirati na svoje prednosti. Možda vam se čini da su sva vaša postignuća smiješna i da će vas drugi brzo razotkriti.

Zamolite prijatelje i poznanike da vas opišu i kažu šta cijene kod vas — kako biste mogli objektivnije ocijeniti sebe. Kada napravite svoju listu, razmislite kako je možete poboljšati. Postupajte na osnovu unutrašnjih motiva, a ne kao odgovor na tuđa očekivanja i «javno mišljenje».

4. Naučite reći «ne»

Čudno, upravo ovom riječi počinje svijest. Pasivnost je izbjegavanje neugodnih senzacija i radnji koje ih mogu uzrokovati. Često pasivnost postaje rezultat preopterećenja, kada preuzete obaveze teže i mi bježimo od njih. Naučivši reći ne, na putu ste da budete iskreni prema sebi i drugima i da steknete kontrolu nad svojim odlukama.

5. Uvedite rizike kojima možete upravljati u svoj život

Čest razlog za neuspjeh onih koji pokušavaju da se izbore sa apatijom je potcjenjivanje njihovih sposobnosti. Kada izađemo iz svog «brloga» mi smo ranjivi. Pokušaj da se sve nagomilani slučajevi bez ceremonije prevaziđu ili da se preuzmu globalne obaveze može dovesti do novog kruga samoponiženja i težeg razočaranja u budućnosti.

Najbolja opcija je da postepeno pomerate granice svoje zone udobnosti. Snaga volje se može trenirati, ali baš kao i kod mišića, važno je naizmjenično mijenjati vježbu i odmor.

6. Planirajte svoje aktivnosti

Osjećaj uspjeha je motivirajući. Pogotovo ako se taj uspjeh može izmjeriti ili vizualno predstaviti. Stoga je bolje postaviti sebi jedan cilj i dosljedno ići prema njemu nego biti raštrkani po nekoliko projekata.

Zapišite sve faze, podijelite ih u zasebne male zadatke koje možete riješiti u jednom potezu. Napravite sebi raspored i označite svoj napredak. Svaki vidljivi rezultat će vam dati snagu i dati vam osjećaj kontrole nad svojim životom.

Zapamtite da je pasivnost naučeno ponašanje. Ali promijeniti ga je teže ako se naviknete na to do te mjere da to postane vaša životna strategija. Što više zavirujete u ponor svoje zamišljene bezvrijednosti i beskorisnosti, veća je vjerovatnoća da će ovaj ponor početi da zaviruje u vas (i da vas zaposjedne).