Sastojci za recept “Omlet sa brokulom"
- 5yaits
- 129 g mleka
- 295 g brokule i karfiola
- 30 g sira
Nutritivna vrijednost jela „Omlet s brokulom“ (po 100 grama):
Kalorije: 85.5 kcal.
Vjeverice: 6.3 gr.
Masti: 6 gr.
Ugljikohidrati: 1.1 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorije recepta ”Omlet s brokulom”
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kal, kcal |
| pileće jaje | 5 kom | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| mlijeko | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokule i karfiola | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ruski sir | 30 G | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| ukupan | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 posluživanje | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 grama | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |