O zdravlju: zašto ljepota i mir nestaju zbog magnezija

Važan element

Sada je jedno od prioritetnih područja medicine pitanje primarne prevencije nove infekcije koronavirusom COVID 19. Stručnjaci smišljaju što treba učiniti kako bi se smanjio rizik od infekcije. Budući da koronavirus prodire u sluznice nosa, dušnika i bronhija, jednjaka i želuca, treba ih učiniti otpornijim. Sluznice zahtijevaju određeno punjenje koje će omogućiti bolje funkcioniranje i oporavak epitelnih stanica. Spojevi magnezija jedna su od glavnih tvari koje stabiliziraju endotel; u pravilu, liječnici preporučuju njihovu kombinaciju s vitaminima B, vitaminom A i vitaminom D3. Bez Mg, vrlo je teško formirati zaštitnu barijeru, takozvani imunitet sluznice.

Sa sekundarnom prevencijom (kada je osoba već bolesna i treba je liječiti), nedostatak magnezija može povećati negativan učinak infekcije na tijelo. To dovodi do povećanog zgrušavanja krvi i mogućeg oštećenja unutarnjih stijenki krvnih žila, što povećava rizik od moždanog i srčanog udara. Između ostalog, magnezij je, prema ljekarima, uključen u kontrolu metabolizma kalcija. S nedostatkom magnezija u stanici, sadržaj kalcija može se povećati, što može dovesti do poremećaja u radu onih organa u ćelijama kod kojih je poremećena ravnoteža. Posebno su pogođene moždane, živčane, jetrene i vaskularne ćelije. Neka istraživanja sugeriraju da uzimanje magnezija tijekom infekcije koronavirusom ili nakon oporavka može poboljšati ravnotežu kalcija i metabolizam kalcija u tijelu.

Ljepota i djeca

Do čega može dovesti nedostatak magnezija u ženskom tijelu? Postoji mogućnost da pokvarite stanje zuba, noktiju i kose, jer se bez magnezija ne apsorbira toliko potreban kalcij; mogu se pojaviti ili pojaviti bore, može se smanjiti sinteza elastina i kolagena; postaju izraženiji predmenstrualni sindrom (PMS) i menopauza.

Prema suvremenim pogledima, ćelijske energetske strukture nasljeđuju se isključivo po ženskoj liniji, a nasumične mutacije koje su akumulirale u ženskom tijelu prvenstveno utječu na stanice s visokom metaboličkom aktivnošću: stanice mozga, srca, jetre, bubrega i mišića. Nedostatak magnezija u tijelu žene može utjecati na njenu sposobnost da sigurno nosi i rodi zdravu bebu. Zbog nedostatka magnezija postoji opasnost od prijetnje prekidom trudnoće, oštećenja posteljice, poremećaja implantacije embrija i prijevremenog poroda. Osim toga, može doći do slabosti u porođaju, visokog krvnog tlaka, koji u pravilu zahtijevaju obavezno imenovanje ciklusa unosa magnezija tijekom trudnoće. 

Sada se pokazala potpuno neobična činjenica: 81 posto žena u Rusiji koje žele postati majka ima nedostatak magnezija. Ljekari ispravljaju ovo stanje propisivanjem suportivne terapije.  

Spavajte i budite budni

Život moderne osobe u velikoj mjeri zavisi od načina života. Malo se krećemo, puno sjedimo za računarom, napinjemo oči, odlazimo na duga putovanja sa promjenom vremenskih zona, nalazimo se u prostoriji s umjetnim osvjetljenjem i većinu vremena u stanju stalnog stresa i patimo od sna poremećaja. Ove okolnosti nisu uvijek jedini ili glavni razlozi za loše osjećanje, koje se očituju tjeskobom, bolovima u mišićima i zglobovima, neobjašnjivom temperaturom i gubitkom snage. Vodeće pritužbe: stalni umor, koji se ne uklanja čak ni produženim spavanjem, višesatni napadi glavobolje, zimica, suhoća sluznice očiju i „grlobolja“, bolovi u mišićima, otežano disanje, temperatura nešto iznad 37 stupnjeva, natečenost limfni čvorovi. Može postojati strah od jakog svjetla i zvuka, razdražljivost i slaba koncentracija. Kasniji znakovi, pokazalo se, nedostatka magnezija u obliku emocionalne iscrpljenosti uključuju: osjećaj depresije i beznađa, gubitak interesa i pozitivnih osjećaja prema drugima, ravnodušnost prema obavljanju profesionalnih dužnosti, opasan osjećaj praznine i besmislenosti. Prilikom kontaktiranja liječnika može se postaviti dijagnoza: sindrom kroničnog umora. I premda ovaj sindrom, prvi put opisan u Sjedinjenim Državama 1984. godine i ovisno o neravnoteži između procesa pobude i inhibicije u autonomnim dijelovima živčanog sustava, i dalje izaziva povećano emocionalno i intelektualno opterećenje u disfunkcionalnom društvenom okruženju sa često utvrđivanje nedostatka tako važnog minerala u tijelu, poput magnezija.

Oko 80-90 posto stanovnika velikih gradova pati od nedostatka magnezija, čije se rezerve jako iscrpljuju u trenucima životnog stresa. Kao rezultat takvih kroničnih situacija moguće je loše raspoloženje i nekvalitetan san, sve do manifestacija depresije, pa čak i oštećenja pamćenja. Ako, naprotiv, ima dovoljno magnezija, osoba osjeća smirenost, povećanje raspoloženja, nalet snage, budući da magnezij igra ključnu ulogu u proizvodnji hormona sreće - serotonina.

Šta raditi?

Da biste tijelu osigurali magnezij, vrijedi jesti hranu bogatu ovim elementom: sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, soja i crni pasulj, avokado, indijski orah, spanać, smeđi pirinač, zobene mekinje, susam, bademi, alge, lignje i banane. Postoje namirnice koje konzumiramo svaki dan i ne mislimo da ne doprinose nakupljanju, već izlučivanju magnezija iz tijela. To je sve zbog naše nezdrave moderne prehrane. Konzumiramo obilje ugljikohidrata, pijemo kofein, šećer, jedemo brzu hranu, zloupotrebljavamo alkohol.

Jedan od dostupnih izvora elemenata u tragovima važnih za život je mineralna voda. Obogaćen magnezijumom, obezbeđuje obnovu na ćelijskom nivou. Sistematski unos mineralne vode sa magnezijumom je put do dugovečnosti. Koncentracija mineralnih spojeva određuje svojstva vode, njenu upotrebu za liječenje ili prevenciju patologija. Morate znati da je mineralna voda s magnezijem predstavljena višekomponentnim sastavom, koji uključuje ne samo jone magnezija, već i natrijum, kalij, kalcij, litijum, cink. Zadržava konstantan hemijski sastav, spada u prehrambene proizvode.

Jedna od modernih mineralnih voda je ljekovita mineralna voda "Zayechitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-mineralna voda sa visokim sadržajem magnezijuma (4800-5050 mg / l) i elementima u tragovima: natrijum i kalijum, kalcijum i cink, jod i litijum. Ova voda se otprilike tri stoljeća vadila u Sjevernoj Češkoj iz ležišta u blizini grada Zayečice u Bečovi. Voda bez ikakvog mirisa, s izrazitim okusom gorčine zbog značajnog udjela magnezija. Preporučuje se uzimanje ove vode ujutru natašte ili uveče pre spavanja, 100 ml uveče mesec dana, sprovodeći dva ili tri kursa godišnje.

Mineralna voda, obogaćena magnezijumom, koristi se ne samo kada se uoči nedostatak ovog najvažnijeg elementa, već i za uspješno liječenje abnormalnosti u radu nervnog, izlučivačkog, probavnog i drugih sistema. Ova voda sudjeluje u mnogim vitalnim fiziološkim procesima: stvaranju zuba, normalizaciji procesa zgrušavanja krvi (sprječava stvaranje krvnih ugrušaka), jačanju živčanog sistema (ublažava stres, razdražljivost, povećanu razdražljivost), potiče regeneraciju stanica (sprječava nastanak rano starenje, bolesti povezane sa starenjem), poboljšava rad probavnog sistema. Ali s brojnim bolestima mineralna vodaobogaćen magnezijem, ne preporučuje se uzimanje - ovo je akutna bubrežna insuficijencija, holelitijaza. Postoje određena pravila korištenja: optimalna temperatura vode ovisi o stupnju mineralizacije; često se preporučuje voda sobne temperature ili 35-40 stepeni; pijte u malim gutljajima, voda s magnezijem nema namjeru utažiti žeđ.