„Naučite da pravite pauze“, „Slobodno se zahvalite drugima“, „Ne sedite predugo u svojoj zoni udobnosti“, „Zapišite sve“ — ove i još 48 korisnih veština, uslovno raspoređenih tokom cele godine (jednu nedelju savladati jednu vještinu), osnova su autorskog programa wellness trenera sa 20 godina iskustva Bretta Blumenthala.
Svoj metod „malih koraka“, postepenih promena, već je koristila u programima održavanja fizičke kondicije i formiranja zdravih prehrambenih navika. Ovdje je riječ o postizanju blagostanja, o pozitivnim promjenama u mentalnom i duhovnom stanju. Autor obećava da ćete se za godinu dana bolje nositi sa stresom, lakše ćete pamtiti informacije i osjećati se zadovoljnijim životom. Navike možete naučiti vlastitim tempom, ali autor insistira na implementaciji svih 52 promjene: one djeluju samo u kombinaciji.
Mann, Ivanov i Ferber, 336 str.