Kako se približavaju zimski mjeseci, mnogi od nas počinju uzimati stimulanse kako bi spriječili prehladu i grip. Ponekad preventivne mjere ne pomažu, a virusi i bakterije savladaju tijelo. Ako ste umorni, neispavani, pijete malo, onda se povećava podložnost prehladama. Kada vas svladaju curenje iz nosa i kašalj, upotrijebite deset savjeta za brzi oporavak.
Voda. Dovoljna hidratacija organizma je uvek važna, a posebno tokom prehlade. Ako temperatura poraste, potrebno je puno piti kako bi se toksini uklonili iz tijela. Voda takođe pomaže u omekšavanju i uklanjanju sluzi.
Listovi mente. Mentu je lako prezimiti ako raste u vašoj bašti. Pepermint i kokosovo ulje mogu se koristiti za pravljenje prirodnog melema koji je veoma efikasan kod prehlade. Trljaju grudi i noge, a to ublažava simptome prehlade, opušta, pročišćava disajne puteve, potiče dubok san.
Sleep. Morate ići ranije u krevet, tada će oporavak doći brže. Zatvorite knjigu, ugasite TV, laptop, svjetlo i san će doći sam.
Med. Dobrobiti meda kod prehlade su dobro poznate, ali bilo bi nepošteno to ne pominjati. Med smiruje nadraženo grlo i takođe je prirodni antibiotik. Uključivanje meda u ishranu je jednostavno – samo jedite kašikom, dodajte u čaj, toplo mleko, smutije.
Voće. Kada se savlada prehlada, apetit po pravilu nestaje. Voće je idealna hrana za bolesne. Oni tijelu daju značajnu infuziju vitamina koji pomažu u borbi protiv virusa.
Probiotički jogurt. Prirodni jogurt sa živim kulturama podržava imunološki sistem i ubija bakterije u tijelu. Prodaje se sa bobičastim voćem ili orašastim plodovima, ili muslijem. Takav proizvod nije loše imati u arsenalu borbe protiv infekcije.
Bobice. Čak i u obliku džema, bogati su antioksidansima koji pomažu izbacivanju toksina iz tijela. Ovo je dobar međuobrok i dodatak drugim jelima.
Čaj. Kao što smo već rekli, menta raste kao korov. Takođe kamilica. Listovi obe biljke se operu, kuvaju nekoliko minuta i piju, moguće i sa medom. Ako ne uzgajate začinsko bilje, možete ga kupiti u ljekarni.
Bijeli luk. Beli luk je cenjen zbog svojih antibiotskih svojstava. Bolje ga je koristiti sirovo. Samljeti, pomiješati sa mljevenim karanfilićima i brzo progutati sa vodom.
- smoothies. Kao što je već pomenuto, tokom prehlade apetit se suzbija, a smutiji su savršeno osvježenje. Možete piti nekoliko različitih koktela dnevno, dajući gorivo imunološkom sistemu. A idealno rješenje bi bilo da napravite smoothie od gore navedenih sastojaka.