“Najbolji način da se riješite neželjenih ili negativnih misli je da se naviknete na pozitivno razmišljanje.” William Actinson Veoma je važno pratiti ono što mislimo, kao i emocije koje doživljavamo. Naše misli i osjećaji utiču ne samo na zdravlje, već i na odnose sa vanjskim svijetom. Pozitivne emocije nam donose radost i sreću. Sve okolo izgleda prekrasno, uživamo u trenutku i sve dolazi na svoje mjesto. Barbara Fredrickson, jedna od istraživačica i autorica radova o pozitivnom razmišljanju, pokazala je kako pozitivno mijenja čovjeka i dovodi do kvalitativno drugačijeg načina života. Pozitivne emocije i ponašanja – lakoća, razigranost, zahvalnost, ljubav, interesovanje, spokoj i osjećaj pripadnosti drugima – proširuju našu perspektivu, otvaraju um i srce, osjećamo se u harmoniji sa okolinom. Poput cvijeća koje cvjeta od sunčeve svjetlosti, ljudi su ispunjeni svjetlošću i radošću, doživljavajući pozitivne emocije.
Prema Fredricksonu, „Negativne emocije doprinose našem razvoju, dok su pozitivne emocije, po svojoj prirodi, prolazne. Tajna nije u negiranju njihove prolaznosti, već u pronalaženju načina da povećate broj sretnih trenutaka. Umjesto da radite na uklanjanju negativnosti u vašem životu, Fredrickson preporučuje da uravnotežite svoje + i – emocije što je više moguće.”
Razmislite o pozitivnom razmišljanju: 1) Brži oporavak od kardiovaskularnih problema 2) Smanjuje krvni pritisak i rizik od kardiovaskularnih bolesti 3) Kvalitetan san, manje prehlada, glavobolja. Opšti osećaj sreće. Prema istraživanjima, čak i apstraktne emocije poput nade i radoznalosti doprinose zaštiti od dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Boravak u prostoru sreće otvara vam više mogućnosti, rađaju se nove ideje, javlja se želja za kreativnošću. Uvijek ima dana kada stvari ne idu kako treba i kada smo uznemireni, ali vrijedi gledati emocije, odvratiti se nečim, razmišljati o sretnim trenucima i primijetit ćete kako se negativne misli rastvaraju.