Besmislene rasprave na internetu štetne su za naše zdravlje

Sigurno vam je poznat gotovo fizički osjećaj gađenja koji se javlja kada neko napiše očiglednu laž na društvenim mrežama. Ili barem ono što vi mislite da je laž. Ne možete šutjeti i ostaviti komentar. Riječ po riječ, i uskoro između vas i drugog korisnika izbija pravi internetski rat.

Svađa se lako pretvara u međusobne optužbe i uvrede, ali tu ne možete ništa. Kao da gledate katastrofu koja se odvija pred vašim očima – šta se dešava je strašno, ali kako skrenuti pogled?

Konačno, u očaju ili uznemirenosti, zatvarate karticu Internet, pitajući se zašto se nastavljate upuštati u ove besmislene rasprave. Ali prekasno je: 30 minuta vašeg života je već nepovratno izgubljeno.

„Kao trener prvenstveno radim sa ljudima koji su iskusili sagorevanje. Uvjeravam vas da stalne beskorisne rasprave i psovke na internetu nisu ništa manje štetne od izgaranja od prekomjernog rada. A odustajanje od ove beskorisne aktivnosti donijet će ogromne koristi vašem mentalnom zdravlju”, kaže Rachelle Stone, specijalista za upravljanje stresom i oporavak nakon izgaranja.

Kako internet kontroverza utiče na zdravlje

1. Pojavljuje se anksioznost

Stalno brinete kako će reagirati vaša objava ili komentar. Stoga svaki put kada otvorite društvene mreže, vaš broj otkucaja srca se ubrzava, a krvni pritisak raste. Naravno, ovo je štetno za naše cjelokupno zdravlje. “U našim životima ima dovoljno razloga za uzbunu. Još jedna nam je potpuno beskorisna”, naglašava Rachelle Stone.

2. Povećanje nivoa stresa

Primjećujete da postajete sve razdražljiviji i nestrpljiviji, iz bilo kojeg razloga se slomite na drugima.

“Stalno ste pod stresom, a svaka pristigla informacija – sa društvenih mreža ili pravih sagovornika – odmah se šalje u “centar stresnih reakcija” mozga. U ovom stanju je vrlo teško ostati miran i donositi informirane odluke”, objašnjava Stone.

3. Razvija se nesanica

Često se prisjećamo i analiziramo neugodne razgovore koji su se vodili – to je normalno. Ali stalno razmišljanje o online svađama sa strancima ne donosi nam nikakvu korist.

Da li ste se ikada prevrtali u krevetu noću i niste mogli da zaspite dok ste razmišljali o svojim odgovorima u već završenoj svađi na mreži, kao da bi to moglo da promeni ishod? Ako se to događa često, tada ćete u nekom trenutku dobiti čitav niz posljedica – kako kronični nedostatak sna, tako i smanjenje mentalnih performansi i koncentracije.

4. Javljaju se razne bolesti

Zapravo, ovo je nastavak druge tačke, jer stalni stres prijeti raznim zdravstvenim problemima: čir na želucu, dijabetes, psorijaza, hipertenzija, gojaznost, smanjen libido, nesanica… Pa da li je vrijedno dokazivati ​​nešto ljudima što ne znate? ne znaš ni po cijenu svog zdravlja?

Prekinite društvene mreže kako biste se izvukli iz internet kontroverze

“U novembru 2019. odlučio sam da prekinem sve vrste sporova i obračuna sa strancima na internetu. Štaviše, prestao sam čak i da čitam tuđe postove i poruke. Nisam planirao zauvijek odustati od društvenih mreža, ali u to vrijeme sam imao dovoljno stresa u stvarnom svijetu, a nisam želio u svoj život unositi dodatni stres iz virtuelnog svijeta.

Osim toga, više nisam mogao vidjeti ove beskonačne fotografije koje vrište “Vidi kako je moj život divan!”, a sam sam odlučio da na Facebooku žive dvije kategorije ljudi – hvalisavci i bezobraznici. Nisam sebe smatrao ni jednim ni drugim, pa sam odlučio da se odmorim od društvenih mreža.

Rezultati nisu dugo čekali: san se poboljšao, anksioznost je smanjena, pa čak i žgaravica. Postala sam mnogo smirenija. Isprva sam planirao da se vratim na Facebook i druge mreže 2020. godine, ali sam se predomislio kada me prijatelj nazvao u strašnom stresu.

Ispričala je kako je pokušala da vodi civiliziranu raspravu na društvenoj mreži, a kao odgovor dobila je samo grubost i "trolovanje". Iz razgovora je postalo jasno da je ona u užasnom stanju, a sama sam odlučila da više nikada neću ulaziti u sporove sa strancima na internetu - kaže Rachel Stone.