sadržaj
Nije samo tvrda ili ljepljiva hrana štetna za naše zube. Mnogo je napisano o opasnostima šećera za usnu šupljinu, uključujući i pića. Ovdje su sakupljeni svi proizvodi koji na ovaj ili onaj način uzrokuju nepopravljivu štetu caklini zuba i desni.
Slatka pića
Gazirana pića sadrže puno šećera, a šećer je izvrsno uzgajalište bakterija u ustima. Uz to, takva pića mijenjaju sastav pljuvačke, što također negativno utječe na stanje zuba i gastrointestinalnog trakta.
Ova pića sadrže kiselinu koja takođe uništava caklinu. U idealnom slučaju, nakon takvih pića usta isperite običnom vodom. Ali često se gazirana slatka pića piju bez prestanka samo da bi utolila žeđ i nikome ne pada na pamet da ih pije vodom.
Prirodni pakirani sokovi sadrže i šećer, a posebno su opasni za dječje zube. Njihovu opasnost možete umanjiti pijenjem sokova kroz slamku, a zatim ispiranjem usta vodom.
Konfekcija
Što je slatkoća duže u ustima, to će više štete nanijeti. Odnosno, gumi i lizalice su mnogo štetnije od browniesa. Ali budući da slatko općenito mijenja sastav pljuvačke, prednosti nekih slastica u odnosu na druge vrlo su sumnjive.
Šećer ometa apsorpciju kalcija, a to je osnova jakih kostiju i zuba.
Da biste smanjili štetu koju na zubima uzrokuju slatkiši, možete oprati zube nakon što pojedete desert.
Inače, čokolada je jedina slatkoća koja je čak i dobra za vaše zube. Čak i ako je ovo kontroverzna izjava, ali flavonoidi i polifenoli koji su uključeni u njegov sastav imaju antibakterijski učinak. To se odnosi na čokoladu s visokim udjelom kakaa.
Suvo voće, suprotno očekivanjima, takođe nije tako zdravo. Budući da je koncentracija šećera u njima vrlo visoka, oni se također lijepe za zube i ostaju u međuzubnim prostorima. Nakon što ste pojeli suho voće, očistite zube koncem i isperite usta vodom.
Brzi ugljeni hidrati
Takvi proizvodi, čiji sastav uključuje rafinirano brašno, škrob, također su neprijatelji zuba. Škrob se pod uticajem pljuvačke odmah razlaže u šećere. Nemojte u potpunosti eliminirati hljeb, tjesteninu i krompir iz svoje prehrane, samo ih zamijenite zdravom ražom, cjelovitim žitaricama, prokuvanim pirinčem i kuhanim krompirom.
kofein
Dokazana činjenica je da kofein podmuklo izbacuje kalcijum iz tijela. Generalno, njegova diuretička svojstva ne daju vitaminima i mineralima šansu da se učvrste u tijelu.
Čak ni prednosti fluora i antibakterijski učinci crnog i zelenog čaja ne prelaze njihov sadržaj kofeina i štetu od njega. Preporučljivo je piti biljne čajeve i ne pretjerivati sa napicima od kave.
Pečeno sjeme i orasi
Osim što zubna caklina uz rubove postaje tanja od stalne upotrebe sjemenki ili orašastih plodova, sirovo sjeme je barem korisno. Prilikom prženja neki vitamini, aminokiseline i masne kiseline ne podnose visoke temperature i oslobađaju štetne tvari. Sve to dodaje probleme i ne utječe na najbolji način na ozlijeđenu caklinu.
Najbolje je ako kupite sirovo sjeme ili orašaste plodove i malo ih osušite kod kuće kako bi iznutra ostale vlažne.
Alkohol i lijekovi
I jedno i drugo uzrokuje suhoću u ustima, što znači da je u ustima vrlo malo sline, što je potrebno za stalno čišćenje zuba od plaka i stvaranje skladne acido-bazne ravnoteže, a zubi počinju propadati. Osim toga, alkohol ima šećer u svom sastavu, pa ga duže držimo u ustima, uživajući u koktelima i pićima.
mlijeko
Unatoč činjenici da je mlijeko izvor kalcija, koji je toliko potreban našim zubima, to je i razlog zašto tijelo vrlo brzo unosi kalcij. Mlijeko povećava kiselost, a tijelo ga neutrališe uz pomoć glavnog minerala - kalcijuma. Začarani krug.
I takođe: hladno i toplo
Caklina reagira na nagle promjene temperature širenjem i skupljanjem. U ovom trenutku na njemu nastaju mikropukotine u koje povremeno ulaze bakterije.
Ne biste trebali piti vrući čaj, čak i ako su vam receptori za bol dosadni. Opekotine su ispunjene ne samo zubnim bolestima, već negativno utječu na sluznicu uzrokujući opasne bolesti. Ako zaista želite popiti hladno piće, pazite što je više moguće na zube i upotrijebite slamku koktela. Nemojte žvakati sladoled, već ga jedite lagano žlicom.
I, naravno, nemojte kombinirati dva procesa u jednom, ne pojačajte učinak. Na primjer, hladni sladoled ne perite toplim napicima.
Budi zdrav!