Svaki treći Poljak se uopće ne miče – prema izvještaju MultiSport Index 2019. Na ljestvici fizički najaktivnijih zemalja EU, Poljska se nalazi na dnu.
Fizička aktivnost Poljaka
Možemo, naravno, gledati i sa druge strane – prema istraživanju, 64 posto. Poljaci su aktivni. To je oko 2 posto. prije više od godinu dana. Ima li razloga za zadovoljstvo? Da i ne.
Sve više ljudi shvaća važnost kretanja. – Ovo je početak promjena u pravom smjeru. Istovremeno, treba imati na umu da ovaj pokazatelj uzima u obzir fizičku aktivnost koja se obavlja najmanje jednom mjesečno, a pretpostavljene minimalne doze aktivnosti odraslih prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) su 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivnog fizičkog napora sedmično. Iz ove perspektive, rezultati ankete nisu toliko optimistični za Poljake - kaže dr. Janusz Dobosz iz Nacionalnog centra za istraživanje fizičkog stanja na Univerzitetu za fizičku kulturu u Varšavi.
Nažalost, još smo daleko od evropskog prosjeka. Stopa za EU je 71%. aktivan. Među zemljama EU, šesti smo od dna – gore je nego u Poljskoj u Portugalu, Malti, Italiji, Rumuniji i Bugarskoj. Bili smo ispred Kipra, Hrvatske i Mađarske. Među liderima su Finska, Danska, Holandija i Švedska, gde se čak 94% izjašnjava da je aktivno. stanovnici!
Preporučujemo: Dva poljska medicinska univerziteta među najboljima na svijetu
Fizička aktivnost i zdravlje
Ono što bi nas trebalo zadovoljiti je motivacija da budemo aktivni. Tokom istraživanja MultiSport Index 2019, pokazalo se da čak 43 posto. Poljaci vježbaju za svoje zdravlje – to je bio najčešći razlog. Dobro zdravlje je bolji poticaj za bavljenje sportom nego lijepa figura!
Nije uzalud da se tako kaže sport je najjeftinija droga. Lista prednosti redovne fizičke aktivnosti je zaista impresivna.
Šta se može promijeniti kada počnemo više da se krećemo? Osim bolje kondicije i metabolizma, sport pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Fizička aktivnost smanjuje nivo šećera, stabilizuje krvni pritisak, jača imuni sistem i dobro deluje na mišićno-koštani sistem. Ne zaboravimo na prednosti za našu psihu – trening može biti odličan recept za stres ili poremećaj spavanja.
Zato hodajmo, vozimo bicikl ili idemo češće na časove fitnesa. Prema istraživanju koje su sproveli američki stručnjaci sa Klivlendske klinike, fizička neaktivnost je štetnija od pušenja! Što se manje krećemo, veći je rizik od srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa ili visokog krvnog pritiska. Ali tu se ne zaustavlja – Nedostatak vježbanja može doprinijeti nastanku nekih vrsta raka, uključujući rak dojke i kolorektalni karcinom.
Takođe pročitajte:
- Nova "super gljiva" je smrtonosna. Lekovi mu ne deluju
- Sa kojim se bolestima suočavate ako pijete alkohol? Ima ih preko 60
- Svakodnevne navike koje povećavaju rizik od raka