reći čvrsta masnoća „bez“, nepokretni zglobovi, problematična područja i stres. Power joga s Janet Jenkins nije samo kvalitet treninga vašeg tijela, već i odličan lijek za tugu i stres!
Opis power joge sa Janet Jenkins
Janet obraduje obožavatelje svojim svestranim pristupom kondiciji. Ima trening snage, aerobni, kombinirani, pilates, kickboxing, pa čak i pojedinačna problematična područja. S jogom Janet ima poseban odnos, jer zna kako je ovakva vrsta fitnesa korisna za figuru i zdravlje općenito. Ranije je već imala video kurs power joge, ali 2010. stvorila je čak bolji program za stvaranje fleksibilnosti i harmonije - Snaga joge.
Program Janet Jenkins tradicionalna je joga snage koja kombinira najbolje elemente indijske prakse i fitnesa. Razvit ćete svoju snagu i fleksibilnost sa osećam neverovatan entuzijazam. Trener će vas voditi kroz najpopularnije asane, uključujući: dasku, pozu osoblja, pozu psa, spuštenu glavu, stolicu za držanje, postolje za rame, pozu mosta ramena pingvin poze djeteta itd. Iako Janet ne zaboravlja na vježbe u fitnesu za trbušnjake i donji dio stvoriti čvršće i vitko tijelo.
Trening traje 1 sat i 20 minuta za časove koji vam trebaju Mat. Budući da je program prilično dugotrajan, može se podijeliti na 2 dijela, po 40 minuta. Ako nemate cilj da smršate, jogu moći možete raditi postepeno jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti. Ako želite smršavjeti, 2-3 puta tjedno aerobnim vježbama morate dodati Power Yogu. Moguće je izgubiti kilograme, radeći samo nježne vježbe, ali u ovom slučaju nije potrebno računati na brze rezultate.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Pošto je ovo moć joga, trenirat ćete mišiće kako biste ojačali trbušnjake i učinili tijelo elastičnijim.
2. Power Yogom iz hollywoodskog trenera poboljšati ćete pokretljivost zglobova i istezanje.
3. Uprkos fitnes fokusu, joga sa Janet Jenkins pomoći će vam da se opustite, ublažite stres i unesete unutrašnje stanje harmonije.
4. Trener objašnjava svaku vježbu i jasno ih pokazuje na vašem primjeru i primjeru njegovih pomoćnika.
5. U programu nekoliko statičnih vježbi koje će vam pomoći da održite ravnotežu i poboljšate koordinaciju.
6. vi moći će naučiti osnovne temelje joge, jer trener koristi najpopularnije asane u programu.
7. Trening traje gotovo 1.5 sata, ali možete ga podijeliti na 2 dijela i rotirati zajedno.
8. Moći ćete uspostaviti pravilno duboko disanjeto će vam pomoći i na časovima aerobika, uključujući.
Cons:
1. Ako želite brzo smršavjeti, malo joge nije dovoljno.
2. Ne smijemo zaboraviti da je Janet prije svega instruktor fitnesa, pa se može očekivati puna autentičnost od zaposlenja.
Mnogi koji su jednom otkrili jogu zauvijek će ostati vjerni ovom indijskom učenju. Janet Jenkins ne nudi nikakav filozofski podtekst u svom treningu i ne zahtijeva od vas duhovne prakse. Ona power joga je prvenstveno tijelo za vježbanje, ali zasnovan je na elementima s ovih indijskih destinacija.
Takođe pročitajte: Joga za mršavljenje sa Jillian Michaels (Meltdown Yoga).