sadržaj
Zašto educirati i ojačati perineum tokom trudnoće?
Ako je postnatalna perinealna rehabilitacija sada uobičajena, studije su pokazale da bi rad na perineumu tijekom trudnoće spriječio ili ograničio problemeurinarna inkontinencija, kao i ozbiljniji rizici spuštanje organa. Zaista je uobičajeno da žene pate od urinarne inkontinencije prije, tokom, ali i nakon trudnoće. U Francuskoj bi bilo pogođeno skoro 4 miliona ljudi, uključujući tri četvrtine žena. Stoga je poželjno djelovati uzvodno, kada još uvijek možete kontrolirati svoj perineum i naučiti ga pravilno kontrahirati.
Trening perineuma: kada početi?
Preporučljivo je da počnete raditi što prije prvo tromjesečje trudnoće do kraja drugog trimestra. Posljednja tri mjeseca, beba je teža, postaje nam zaista teško da stegnemo perineum. Ali rad obavljen u prethodnim mjesecima bi u svakom slučaju trebao ograničiti rizik od postporođajne urinarne inkontinencije.
Edukacija perineuma: koje su prednosti nakon porođaja?
Edukacija perineuma tokom trudnoće ni na koji način se ne oslobađa postnatalna rehabilitacija. Međutim, studije su pokazale da su se žene koje su radile perineum u prvom tromjesečju trudnoće mnogo brže oporavile nakon porođaja. Oni zaista bolje poznaju funkcionisanje ove grupe mišića, pa im je rehabilitacija olakšana.
Koje su žene zabrinute zbog obrazovanja perineuma tokom trudnoće?
Očigledno je da su najviše pogođene žene koje već pate od manjih problema s urinarnom inkontinencijom prije trudnoće. Neophodno je razgovarati sa primaljom ili specijalistom koji vas prati. Samo on će moći da uspostavi perinealnu procenu i utvrdi važnost ili ne važnost poremećaja. Imajte na umu da problemi s inkontinencijom ponekad mogu biti nasljedni, pa će neke žene biti sklonije od drugih. THE'gojaznost je također faktor rizika koji može pogoršati inkontinenciju, baš kao ponovljeni hronični soj (alergije koje izazivaju jake napade kašlja, praksa zahtijevanja intenzivnog rada na perineumu kao što je jahanje ili ples…).
Kako natjerati perineum da radi?
prednosti seanse sa babicama može nam se propisati za obavljanje manuelnih vaginalnih poroda i osvijestiti našu perineum. Ove sesije će također biti prilika da ispravimo loše navike. Perineum je zaista mišićna grupa koja ne radi spontano. Stoga se to mora uraditi, ali ispravno. Na primjer, ponekad mislite da stežete perineum kada stežete samo trbušne šupljine. Različite vježbe disanja i kontrakcije izvodit će se sa profesionalcem. Nakon što su vježbe naučene, ništa nas neće spriječiti da ih sami radimo kod kuće. Ove sesije će biti pokrivene ako su propisane.
Šta je sa masažama perineuma?
Na tržištu su dostupna specijalna ulja za masažu međice na kraju trudnoće i na taj način obećavaju „omekšati ga“. Da li su zaista efikasni? Očigledno nije. Ali ne može nam škoditi da masažom otkrijemo perineum, tako da nas ništa ne sprječava u tome. S druge strane, nema nema čudotvornog proizvoda i nijedna naučna studija nije dokazala efikasnost takvih masaža (da bi se izbjegla epiziotomija na primjer).