sadržaj
Putovanje nije kontraindikovano pod uslovom da odaberete pravi način prevoza i da, kada stignete, imate optimalne higijenske uslove.
Međutim, bez obzira na odredište, a posebno na kraju trudnoće, uvijek potražite savjet svog ljekara.
Putovanje automobilom u trudnoći: prednosti i nedostaci
Auto nije najbolji način prevoza ako ste trudni. Međutim, ako vam trudnoća ide dobro, ništa vas ne sprečava da se vozite nekoliko kilometara. Ali što se više približavate svom kraju, to će duže trajati izbegavajte duga putovanja.
Naime: najveći rizik putovanja je umor. Ona zaista podstiče kontrakcije koji sami po sebi mogu dovesti do prijevremenog porođaja. Općenito, u autu ne zaboravite vezati pojas, izbjegavajte naglo ubrzanje i kočenje i naravno ne idite van puta 4 × 4. Ako morate da idete na dugo putovanje, pitajte svog doktora za savjet, može vam prepisati antispazmodik za uzimanje u slučaju kontrakcija. Na putu napravite pauzu svaka dva sata. Kada stignete na mjesto odmora, planirajte odmor sutradan.
Evo naših savjeta kako putovati automobilom dok ste trudni, a da ne patite previše:
- Izbjegavajte duga putovanja (više od 500 km dnevno), kao i turističke krugove i puteve koji su previše strmi.
- The česte pauze su neophodni jer će dugotrajno sjedenje vjerovatno biti bolno, posebno pred kraj.
- Sjednite pozadi i ne zaboravite pojas : postavljen ispod stomaka, u nivou karlice, garantuje i bebinu i vašu bezbednost.
- Konačno, kada stignete na odredište, odmor je obavezan!
Možemo li voziti dok smo trudni?
Moći ćete da vozite tokom trudnoće... sve dok vam volumen stomaka to više ne dozvoljava! Kako god, čuvajte se umora za volanom, posebno na kraju trudnoće. I iznad svega, ne pokušavajte da se vozite do porodilišta prilikom porođaja! Umjesto toga, pozovite hitnu pomoć.
Putovanje vozom tokom trudnoće: mere predostrožnosti
Voz je najbolje rješenje ako morate putovati više od tri sata. Sve dok dobijete pomoć oko prtljaga i rezervišete sjedalo ili krevet ako putujete noću. Umesto toga, izaberite sedište u sredini vagona, jer su vibracije manje važne nego iznad točkova. Udobno se smjestite i iskoristite priliku ustaj svaki sat. Napravite nekoliko koraka u hodniku da opustite noge, a posebno da stimuliše vaš venski povratak. Manje ćete patiti od osjećaja teških nogu, posebno ako je vruće vrijeme.
A zašto ne iskoristiti servis prtljaga kod kuće iz SNCF-a? Za nekoliko desetina eura, agent će doći i pokupiti vaš prtljag od kuće i ostaviti ga direktno na vašem mjestu za odmor. Kada ste trudni, to nije luksuz, pogotovo ako putujete sami.
Letenje u trudnoći: kako dobro doživjeti svoj let
Većina aviokompanija prihvata trudnice do osmog mjeseca trudnoće. Osim toga, morate obezbijediti a medicinski certifikat. Ali najbolje je saznati prije leta kako ne bi imali neugodna iznenađenja.
Dan prije vašeg putovanja avionom, izbjegavajte jesti hranu koja uzrokuje nadimanje ili gazirana pića, jer promjene atmosferskog tlaka unutar uređaja mogu proširiti crijeva i uzrokovati neugodne bolove. Tokom leta, udobno se smjestite, stavite obje noge na tlo ili na oslonac, napravite nekoliko pokreta da se opustite i jednom na sat hodajte niz prolaz kako biste aktivirali cirkulaciju krvi. Ne zaboravite i na kompresijske čarape, da ograničite osećaj teških nogu.
Takođe ne zaboravite da pijete puno vode, jer je okolni vazduh veoma suv. Nosite široku odjeću, po mogućnosti pamuk, i udobne cipele, a po dolasku lezite sat ili dva ako je moguće.
Naš savjet za mirno putovanje
Na licu mjesta, možda ćete morati posjetiti ljekara. Obratite se svom fondu zdravstvenog osiguranja. Ako idete u državu u Evropskom ekonomskom prostoru (EEA) ili Švicarsku, sve što trebate učiniti je zatražiti, najmanje dvije sedmice prije polaska, za Evropska kartica zdravstvenog osiguranja. Ako idete u drugu zemlju, prije polaska saznajte da li je ta država potpisala a sporazum o socijalnom osiguranju sa Francuskom, i ako spadate u okvir ove konvencije. Vaš fond zdravstvenog osiguranja će vas voditi kroz procedure i formalnosti koje treba obaviti.
Saznajte više o ginekolozima i porodiljskim službama na licu mjesta, kako biste znali kome se odmah obratiti ako imate problem.
Putovanje u trudnoći: koje destinacije treba izbjegavati?
The tropskim zemljama ili takozvani “razvoj” se ne preporučuju ako ste trudni. Higijenski uslovi su često neadekvatni i postoji velika verovatnoća da ćete dobiti infekciju kao što je npr Hepatitis A (pijenjem kontaminirane vode ili jedenjem sirove, nedovoljno kuhane ili loše oprane hrane) ili čak jednostavno “turist”(Putnička dijareja). Čuvajte se i zemalja u kojima virusi koje prenose komarci poput denga, chikungunya ili zika.
U slučaju bolesti ili hitnog slučaja u vezi s vašom trudnoćom, niste sigurni da li ćete pronaći obližnju bolnicu koja će vas brinuti. Napokon, određene obavezne ili visoko preporučene tretmane za putovanja (vakcine, neki antimalarici, itd.) jesu kontraindikovana tokom trudnoće. U svom prtljagu ponesite sa sobom sažetak vašeg medicinskog kartona i liječenja ako ga imate.