vi želite smršaviti i zategnuti tijelo, ali još niste spremni za ozbiljnu vježbu? Za početak s Leslie Sansone programom Nutrisystem Woman's Walk i primijetit ćete kako brzo poboljšati svoju figuru i pojačati izdržljivost.
Opis programa sa Leslie Sansone.
Nutrisystem Woman's Walk program je koji kombinira aerobno i funkcionalno opterećenje za poboljšanje vašeg tijela. Sagorijevat ćete masnoće hodajući od Leslie Sansone i raditi na mišićnom skupu vježbi za cijelo tijelo. Program će vam pomoći da izgubite kilograme i ispravite sva problematična područja. Dok tovar, koji se nudi u Nutrisystem Woman's Walk, vrlo nežan i pristupačan, pa čak i početnik super s tim.
Program se sastoji od dva videotronika:
1. Aerobna vježba ili tradicionalno hodanje s Leslie Sanson. 30 minuta, tokom kojih traje seansa, prošetat ćete 2 milje - nešto više od 3.2 km od objekta Trening će vam dati hrabrost i dobro zdravlje i pomaže u sagorijevanju masnih naslaga. Lekcija se odvija brzim tempom, ali sve kretanje je vrlo jednostavno: koraci, zamahi nogama, podizanje ruku i nogu.
2. Funkcionalna vježba za celo telo. Sesija takođe traje 30 minuta, a namijenjena je jačanju mišića. Radit ćete jednostavne vježbe na strunjači, trbuh, leđa, bokovi i zadnjica. Leslie koristi ne samo dinamičke već i statične vježbe za maksimalne mišiće vašeg tijela.
Za satove vam nije potrebna dodatna oprema, osim prostirke ili prostirke. Program je savršeno za početnike i ljude sa slabim fizičkim treningom. Možete izmjenjivati vježbe: jedan dan hodanja, jedan dan - kompleksa mišića. A ako imate priliku, možete trenirati sat vremena dnevno, kombinirajući obje vježbe.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Program se sastoji od dva treninga: aerobnog i funkcionalnog, koji se savršeno nadopunjuju. Ti ces sagorijevati kalorije zajedno sa šetnjom od Leslie Sansone i ojačati mišiće vježbanjem za cijelo tijelo.
2. Kompleks je idealan za početnike: trener nudi opterećenja u obje klase.
3. Funkcionalni trening Leslie koristi opuštene dinamičke i statične vježbe koje ćete izvoditi ležeći na prostirci. Nema aerobika, samo izgovorite fokus i koncentraciju.
4. Nastava u ženskom hodu Nutrisystem traje 30 minuta, tako da ih možete izmjenjivati, ali oboje možete u jednom danu.
5. Program će vam pomoći sagorijevati masnoće, ojačati mišiće, poboljšati kvalitet tijela bez preopterećenja sistema.
6. Neće vam trebati dodatna oprema, samo prostirka.
Platforma BOSU: šta je to, za i protiv, najbolje vježbe s Bosuom.
Cons:
1. Kurs fitnesa pogodan je samo za početnike. U ostatku, u većini slučajeva, opterećenje će biti slabo i neučinkovito.
Nutrisystem ženska šetnja bit će dobar početak vašeg treninga. Šetnja s Leslie Sansone i njene vježbe za problematična područja pomoći će vam za ispravljanje oblika i poboljšanje izdržljivosti.
Vidi također: Joga, pilates i trening za trbušnjake sa Leslie Sansone. Za početnike!