sadržaj
"Sve je to psihosomatika!" popularan je prijedlog koji se može čuti kao odgovor na priču o zdravstvenim problemima. Šta je zapravo ovaj koncept? A zašto nisu svi ljudi skloni psihosomatskim bolestima?
Zamislite situaciju: osoba je već dugo zabrinuta zbog bolesti. Doktori prave bespomoćan gest, ne pomažu ni lijekovi. Zašto se ovo dešava? Jer njegova bolest nije uzrokovana fiziološkim, već psihološkim razlozima, odnosno ima psihosomatsku osnovu. U ovom slučaju potrebna je pomoć kvalificiranog stručnjaka: ne liječnika opće prakse, već psihologa ili psihijatra.
Psihosomatika, odakle si?
Ne možemo birati snove, emocije i iskustva, poput filmova na plaćenim pretplatničkim uslugama. Naše nesvjesno se probija kroz njih - skriveni i najintimniji dio naše psihe. Čak je i Frojd, koji je proučavao ovaj fenomen, primetio da je psiha poput sante leda: postoji „površinski“ svesni deo, a na isti način postoji i „podvodni“, nesvesni deo. Ona je ta koja određuje scenarije događaja u našim životima, od kojih je jedan bolest.
Dok nas emocije razdiru iznutra, psihosomatika djeluje kao zaštitna funkcija tijela, štiteći nas od psihoze. Ako traumatične emocije uklonimo iz nesvjesnog, damo im imena i definicije, tada više neće predstavljati opasnost - sada se mogu promijeniti. Međutim, nije lako pronaći ove duboke rane.
Koje traume su sadržane u nesvesnom?
- Teške i ranjavajuće traume iz naše lične istorije;
- Scenariji i zavisnosti primljeni od roditelja;
- Scenariji i traume porodice: svako od nas ima porodično pamćenje i poštuje porodične zakone.
Ko je sklon psihosomatskim oboljenjima?
Psihosomatske bolesti najčešće se javljaju kod onih koji ne znaju kako da dožive emocije, da ih ispravno izraze i podele sa drugima — u detinjstvu su osećanja takvih ljudi mogla biti zabranjena radi pogodnosti roditelja. Kao rezultat toga, prekinuli su kontakt sa svojim tijelom, pa ono može signalizirati probleme samo kroz bolesti.
Šta raditi?
Najviše od svega, osoba koja boluje od psorijaze, astme ili bilo koje druge bolesti želi da se riješi simptoma. Takav pristup je osuđen na neuspjeh, jer je bolest često dio našeg ponašanja. Prije svega, morate pronaći njegove uzroke.
Psiholog ovdje radi kao pedantan detektiv koji rekreira istoriju bolesti:
- Saznaje kada i pod kojim okolnostima se dogodila prva epizoda bolesti i koje emocije su je pratile;
- Otkriva s kojim traumama iz djetinjstva rezoniraju ova osjećanja: kada su se prvi put pojavila, s kojim ljudima i situacijama su bila povezana;
- Provjerava da li korijeni bolesti rastu iz generičkih scenarija. Da bismo to učinili, potrebno je prikupiti porodičnu anamnezu - ponekad simptom postaje veza između nas i tragičnog iskustva naših predaka. Na primjer, postoji koncept „psihološke neplodnosti“. Ako je baka umrla na porođaju, onda se unuka može nesvjesno bojati trudnoće.
Budući da bolest smatramo dijelom ponašanja, mislimo da je svaki psihosomatski simptom uvijek praćen sindromom «sekundarne koristi», koji ga također pojačava. Sezonske alergije mogu se javiti kod zeta koji ne želi da ore svoju svekrvu na «šest jutara». Prehlada često pokriva djecu koja se boje kontrole. Cistitis se često javlja kao odbrana od neželjenog seksa.
Koje bolesti se smatraju psihosomatskim?
Osnivač psihosomatske medicine, Franc Alexander, identifikovao je sedam glavnih psihosomatoza:
- ulcerozni kolitis
- neurodermatitis i psorijaza
- Bronhijalna astma
- artritis
- Hipotireoza
- hipertenzija
- Čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu
Sada su im pridodate migrene, napadi panike i sindrom hroničnog umora, kao i neke vrste alergija koje psihosomatski stručnjaci smatraju „fobijom“ imunog sistema.
Psihosomatika i stres: postoji li veza?
Vrlo često se prva epizoda bolesti javlja u pozadini stresa. Ima tri faze: anksioznost, otpor i iscrpljenost. Ako smo na posljednjem od njih, tada se pokreće okidač psihosomatske bolesti, koja se u normalnom stanju možda ne bi manifestirala.
Kako se osloboditi stresa?
Sjednite udobno i opustite se. Počnite disati trbuhom i pazite da vam se grudi ne dižu mnogo. Zatim počnite usporavati disanje, udisati i izdisati brojeći - na primjer, udahnite jedan-dva, izdahnite jedan-dva-tri.
Postepeno, tokom nekoliko minuta, dovedite broj izdisaja na pet ili šest - ali nemojte produžavati udisaj. Pažljivo slušajte sebe, osjetite kako vam disanje postaje slobodnije. Radite ovu vježbu 10-20 minuta ujutru i uveče.
Liječenje psihosomatskih bolesti: čemu ne vjerovati?
Naravno, nije lako izabrati pravog psihologa. Da biste to učinili, prvo morate proučiti informacije o njegovom praktičnom iskustvu, obrazovanju i kvalifikacijama. Trebali biste biti oprezni ako se stručnjak fokusira na uklanjanje simptoma i ne pokušava otkriti uzroke bolesti. U ovom slučaju možda uopće niste profesionalac.
Međutim, najveća opasnost u liječenju su preporuke varalica s interneta — to su generalizacije, često dopunjene šarenim dijagramima dijelova tijela i prekrasnim infografikama. Trčite ako vam se nude “gotova rješenja” u duhu: “Bole li vas koljena? Dakle, ne želite da idete naprijed i razvijate se”, “Boli li vas desna ruka? Dakle, agresivni ste prema muškarcima.” Ne postoji takva direktna veza: za svaku osobu bolest igra individualnu ulogu.
Od «psihogenih bolesti» moguće je oporaviti se samo dugim i mukotrpnim radom. Ne krivite okolnosti, već se saberite, naučite upravljati svojim emocijama, položite test i počnite preuzimati odgovornost za svoj život.