sadržaj
Prinudna samoizolacija se pokazala kao težak ispit za mnoge porodice, čak i one u kojima vlada sklad i međusobno razumijevanje. Ali šta je sa onima koji se nađu zaključani u karantinu sa narcisom - na primer, sopstvenim supružnikom ili dugogodišnjim partnerom? Psihoterapeutkinja Kristin Hamond objašnjava primjerom iz stvarnog života.
Ubrzo nakon vjenčanja, Marija je počela shvaćati da je njen muž pravi narcis. U početku je njegovo ponašanje smatrala infantilizmom, ali nakon rođenja djeteta odnosi u porodici počeli su se zahuktavati. Mladi otac nije imao punu privrženost bebi, zbog čega je postajao sve zahtjevniji i sebičniji. Meri se često činilo da se njen muž i dete takmiče za njenu pažnju.
Ako je više pažnje posvetila bebi, što je sasvim prirodno, posebno u prvim mesecima nakon njegovog rođenja, muž je počeo da je negoduje, kritikuje, ponižava, pa čak i vređa. Od njega nije bilo pomoći po kući, a osim toga, praktično joj je blokirao pristup porodičnom budžetu i nije oprostio ni najmanju grešku.
S početkom pandemije korona virusa, Marijin suprug je, kao i mnogi drugi, prebačen na kućni rad. Neprestano prisustvo supruge „pored njega“ vrlo brzo ga je počelo nervirati, zahtevi prema njoj su eksponencijalno rasli: da mu skuva čaj ili kafu, da ga iznenadi novim jelom za večeru... Marija se osećala u zamci. Šta se može učiniti u takvoj situaciji?
1. Naučite razumjeti ponašanje narcisa
Nije dovoljno znati definiciju riječi «narcizam» — živjeti s takvom osobom, važno je razumjeti kako funkcionira njegova psiha. Da biste to učinili, morat ćete se stalno baviti samoobrazovanjem.
Marija je morala da nauči da odvaja vreme između feedova za čitanje članaka i slušanje podcasta o narcizmu. Kada je počela bolje da shvata šta se dešava, više joj se nije činilo da će uskoro poludeti od muževljevih nestašluka.
2. Ne očekujte promjene
Narcis ne može shvatiti da je on problem (ovo je jedan od glavnih znakova narcizma). Uvijek sebe smatra boljim i superiornijim u odnosu na druge. Nemojte se nadati da će se to promijeniti, lažna nada samo stvara dodatne probleme.
Maria je prestala čekati da se njen muž počne mijenjati i počela mu se aktivno odupirati. Na primjer, počela mu je stalno navoditi kao primjer brižnog i voljenog muža prijateljice, uzornog porodičnog čovjeka i divnog oca, izazivajući svog muža na rivalstvo.
3. Nemojte se izgubiti
Narcisi su u stanju da postupno pretvaraju druge u sličnosti sa sobom. Sigurni su da će drugim ljudima biti bolje samo ako ih oponašaju. Kako se ne biste izgubili pod takvim pritiskom, važno je jasno razumjeti šta se dešava. Nije lako odoljeti, ali je moguće.
Marija je shvatila da se odrekla gotovo svih svojih ličnih karakteristika kako bi zadovoljila svog muža. Odlučila je da postepeno povrati sve svoje potisnute karakterne crte.
4. Držite se svojih ciljeva i principa
Narcisi očekuju da svi oko njih bez riječi pogađaju njihove želje, stalno nešto traže i daju pogrdne komentare. Da biste preživjeli u takvoj atmosferi, potrebni su vam vlastiti ciljevi, principi i standardi, neovisni o mišljenju narcisa. Zahvaljujući njima, moći ćete da zadržite zdrav pogled na život i adekvatno samopoštovanje, uprkos uticaju narcisa.
5. Postavite implicitne granice
Ako pokušate da uspostavite čvrste lične granice u vezi sa narcisom, on će ih stalno testirati na snagu, doživljavajući ih kao izazov. Umjesto toga, možete postaviti implicitna ograničenja, kao što su: “ako me vara, ostavit ću ga” ili “Apsolutno neću tolerirati fizičko nasilje”.
Marija je postigla priliku da se brine o bebi tokom celog dana, obećavajući mužu da kuva hranu jednom dnevno, uveče.
6. Nemojte gasiti
Gaslighting je oblik psihičkog zlostavljanja kojem su skloni narcisi. Ignoriraju stvarnost i opisuju svoju izmišljenu verziju događaja, zbog čega sumnjamo u sebe i svoju percepciju stvarnosti. Da biste se tome suprotstavili, korisno je voditi dnevnik.
Na primjer, ako bi narcis napravio pometnju oko «nezahvalnih» rođaka tokom odmora, mogli biste zapisati šta se dogodilo u svom dnevniku. U budućnosti, ako počne da tvrdi da su ga ovi rođaci prvi napali uvredama, imaćete dokumentovane dokaze o stvarnim događajima.
Marija je povremeno provjeravala svoje bilješke, provjeravajući sebe. To joj je dalo samopouzdanje u komunikaciji sa svojim mužem.
7. Pronađite nekoga da vas podrži.
Ako je vaš muž ili žena narcis, važno je da imate priliku da s nekim razgovarate o svojim bračnim problemima. Ovo može biti blizak prijatelj ili psiholog, ali ne i rođak. Takođe je važno da ne održava kontakt sa partnerom. Marija je imala prijatelja koji je uvek bio spreman da je sasluša i podrži.
Uprkos napetoj atmosferi na početku prinudnog karantina, Marija je vremenom uspela da izgradi ritam života koji joj odgovara. Primijetila je da što bolje razumije suštinu muževljevog narcizma, to joj takve manifestacije njegovog karaktera manje komplikuju život.
O autoru: Kristin Hamond, psihoterapeut.