Rebirthing (rebirthing, u prijevodu s engleskog — ponovno rođenje) je tehnika disanja za psihološku korekciju, samoistraživanje i duhovnu transformaciju, koju su razvili L. Orr i S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Glavni element ponovnog rađanja je duboko, često disanje bez pauza između udisaja i izdisaja (povezano disanje). U tom slučaju, udah treba biti aktivan, proizveden uz mišićni napor, a izdisaj, naprotiv, treba biti pasivan, opušten. Tokom sesije ponovnog rađanja, od vas će se tražiti da ovako dišete od pola sata do nekoliko sati. Šta to daje?
1. Pojava obično nezapaženih mišićnih stezanja. Tijelo (ruke, šake, lice) počinje da se uvija, dolazi do napetosti do bola, ali ako se prođe kroz to sve se završava vrlo dubokim opuštanjem mišića sa odgovarajućim pozitivnim efektima. Oči su radosne, nebo je posebno plavo. Učinak je sličan rezultatu opuštanja nakon dobrog kupanja, ali bolji.
2. Od produženog povezanog disanja, učesnici doživljavaju izmijenjena stanja svijesti. Na toj pozadini, ako želite, možete istražiti svoje iskačuće vizije, halucinacije (ponekad je to vrlo korisno iskustvo) i proizvesti učinkovitu samohipnozu.
Upravo je ovaj trenutak obično najzanimljiviji za voditelje, a on je taj koji se aktivno koristi. U predsjednici, kada je brifing u toku, učesnicima budućeg respiratornog procesa se detaljno govori šta mogu doživjeti. Ako su prijedlozi ispravni, većina učesnika doživljava sve ovo. Ako su prijedlozi bili mudri, oni imaju blagotvoran učinak.
Preporod i transpersonalna psihologija
Većina vođa ponovnog rađanja su sljedbenici transpersonalne psihologije, odnosno često postavljaju sljedeće zadatke učesnicima sesije disanja:
- Otklanjanje negativnih posljedica porođajne traume. Pacijenti oživljavaju različite traumatske aspekte sjećanja na biološko rođenje, doživljavaju teške tjelesne i psihičke patnje, doživljavaju senzacije umiranja i smrti i kao rezultat toga dođu u ekstatično stanje, subjektivno tumačeno kao drugo rođenje i koje karakterizira potpuna opuštenost, mir, osjećaji. ljubavi i jedinstva sa svetom.
- Živjeti prošli životi.
- Aktiviranje različitih traumatskih područja individualnog nesvjesnog, ponovnog doživljavanja emocionalno intenzivnih događaja biografske prirode, koji su uzrok stresnih stanja, aktuelnih psihičkih problema i svih vrsta psihosomatskih bolesti. Istovremeno, glavni zadatak ponovnog rađanja ostao je isti — korištenjem posebnih tehnika disanja dati priliku da se u umu i tijelu manifestuje prethodno potisnuto negativno iskustvo, da se ponovo proživi i, promijenivši odnos prema njemu, integriše nesvesnog materijala koji je u osnovi.
Možete se podvrgnuti rebirthingu, potpuno ignorirajući sve ove stavove i sugestije, samo da biste se oslobodili nagomilanih mišićnih stezanja bez ikakvog ideološkog pumpanja, kao varijanta kupke i masaže.
Na osnovu ponovnog rađanja nastale su njegove brojne modifikacije, od kojih je glavna holotropno disanje i vibracija (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Ostale oblasti psihoterapije koje koriste uranjanje u izmijenjena stanja uključuju: Reichianovu analizu, bioenergetsku metodu, holotropnu terapiju, interaktivnu psihoterapiju, neurolingvističko programiranje, nedirektivu hipnozu M. Ericksona, senzomotornu psihosintezu, itd.
Sigurnost
- Moguća je samo odraslim osobama dobrog zdravlja i zdrave psihe.
- Mora biti pod nadzorom iskusnih instruktora.