Stupanje u kontakt sa sobom i savladavanje strahova pomoći će vam da odredite prioritete u životu. Ne plašite se da izaberete, ne plašite se da budete svoji. Može se ispostaviti da cijeli život odbijate nešto zaista važno. Međutim, nikad nije kasno da se stvari poprave.
1. Ključne riječi
Uzmite list papira, zapišite na njega: “Moje glavne želje” – i označite svaku od njih jednom ključnom riječi. Ne ograničavajte se i ne pokušavajte da se u svojim očima pojavite kao neko drugi. Šta god da je: porodica, posao, hobiji ili privatni život – to su vaše potrebe. Ovo će biti polazna tačka za sve druge odluke koje će morati da se donesu.
2. Lični život
Za mnoge od nas lični život je jedan od glavnih prioriteta. Ali u oblasti osećanja stvari su često komplikovane. Ako se osjećate nezadovoljno, zapitajte se: šta vam nedostaje? Možda vrijeme sa voljenima, pažnja ili iznenađenja. Zapišite svoje potrebe.
Zatim razgovarajte sa svojom srodnom dušom. Uradite to u trenutku kada se oboje osjećate dobro. Počnite s pozitivnim aspektima vaše veze, a zatim navedite šta joj nedostaje. Ne zahtijevajte hitan odgovor od voljene osobe. Umjesto toga, zamolite ga da sebi postavi ista pitanja, a zatim se vratite na ovaj razgovor.
Nakon što ste oboje identificirali svoje potrebe, zajedno potražite moguća rješenja. A onda djelujte – svako će to uraditi sam.
Nakon probnog perioda o kojem se posebno dogovorite – neka to bude vrijeme koje sami odredite – napravite inventar. Raspravite da li ste zadovoljni rezultatom. Je li vam bolje zajedno? Može li se još nešto poboljšati? Samo imajte na umu da vaš cilj nije da okrivite partnera za njegove greške, već da učinite vezu srećnom.
3. Album talenata
Odvojite slobodno veče za ovo, pripremite olovku i svesku. Uzmite stvari koje će vam pomoći da se prisjetite prošlosti: fotografije, suvenire… Sjetite se trenutaka kada ste bili sretni, doživjeli radost, ponos, zadovoljstvo. Šta ih spaja? sta si uradio
Možda ste uživali kuhati, voditi ljude ili biti kreativni. Ovo su tvoji talenti. Skicirajte ih u svesku i pismeno se posvetite tome da ćete potrošiti vrijeme na njihovo razvijanje. Razmislite gdje u životu možete pronaći primjenu svojim talentima.
4. Instalacije na radu
Identificiranjem nesvjesnih stavova smanjujemo njihov utjecaj.
“Budi savršen.” Strah od nesavršenog obavljanja posla tjera vas da u njemu tražite greške i dovodi do povećane anksioznosti i potrage za odobrenjem nadređenih. Bolje je umjereno riskirati nego trošiti energiju na beskrajne provjere.
"Truditi se." Vjerovanje da su užitak i posao nespojivi: „ne možeš bez truda ni ribu izvaditi iz ribnjaka“. Možda mislite da ono što je lako nije posao. Ovakav stav dovodi do emocionalnog sagorevanja. Dajte prednost projektima u kojima možete ostvariti talente.
“Budi tako ljubazan.” Stav koji nas tjera da brinemo o drugima na štetu sebe. Kao rezultat toga, često se nađemo iza svih ostalih koji su prvi ljubazno pušteni. Rezultat je nezadovoljstvo i nedostatak karijernog rasta. Ako vam ovo zvuči poznato, vrijeme je da naučite kako reći ne.
"Mora da si jak." To uzrokuje da stoički ne uspijevamo s kamenim licem, ignorirajući negativne emocije. Zvuči kao dobra ideja, ali budite oprezni: ovo ponašanje može privući tiranske šefove. Bolje naučite reagirati na svoje emocije i pokazati ih.
"Dođi brzo". Anksioznost zbog izgubljenog vremena – i začarani krug rasejanosti i anksioznosti koji to stvara. Briga nas sprečava da se fokusiramo, a ometanje čini da se osjećamo krivim što nismo dovoljno produktivni.
Rezultat je nepoštovanje samih sebe, jer sami sebi postavljamo previsoko letvicu i ne dostižemo je. U ovom slučaju, trebali biste usporiti i shvatiti u čemu ste kompetentni.