sadržaj
- 1. Povratak na posao nakon bebe: mislimo na sebe
- 2. Mentalno opterećenje dijelimo sa dva
- 3. Predviđamo organizaciju sa bolesnom bebom
- 4. Vratite se na posao nakon bebe: neka se tata uključi
- 5. Pustimo... i prestanemo sve provjeravati nakon oca
- 6. Povratak na posao nakon bebe: između roditelja, podijelimo zadatke
- 7. Pregledavamo redoslijed naših prioriteta
- 8. Povratak na posao nakon bebe: priprema za odvajanje
- 9. Mi razmišljamo kolektivno
Još samo nekoliko dana do nastavka rada, i sto hiljada pitanja na umu! Kako će proći rastava sa bebom? Ko će ga zadržati ako je bolestan? Šta je sa kućnim poslovima? Evo ključeva da počnete s pravom i da ne ostanete bez para prije nego što počnete!
1. Povratak na posao nakon bebe: mislimo na sebe
Uskladiti život žene, supruge, majke i radnice znači biti u dobroj fizičkoj i psihičkoj formi. Međutim, nije lako odvojiti vrijeme sa tako gustim rasporedom. “Najvažnije je biti uvjeren u vrijednost razmišljanja o sebi. Učenje upravljanja svojom energijom omogućava vam da ograničite umor i na taj način budete strpljiviji i pažljiviji prema svojim najmilijima“, objašnjava Diane Ballonad Rolland, trenerica i trenerica upravljanja vremenom i životnom ravnotežom*. Ona savjetuje, na primjer, da uzmete jedan dan RTT-a bez vašeg djeteta, samo za sebe. Jednom mjesečno možete i sami otići na piće u čajnu sobu. Koristimo ovu priliku da sagledamo protekli mjesec i mjesec koji dolazi. I vidimo kako se osjećamo. “Vraćate svijest u svoj svakodnevni život i ostajete povezani sa svojim željama”, tvrdi Diane Ballonad Rolland.
2. Mentalno opterećenje dijelimo sa dva
Iako tate to sve više rade i mnogi od njih su zabrinuti kao i mi mame nema šta da rade, često nose na ramenima (i na potiljku) sve što treba da se snađu: od pregleda kod doktora do majke -rođendan svekra, uključujući i prijavu u jaslice… Sa nastavkom rada mentalno opterećenje će se povećati. Dakle, hajdemo u akciju! Nema sumnje da nosi sve na svojim plećima! „Jednom sedmično, u nedjelju uveče, na primjer, pravimo poentu sa suprugom, na rasporedu ove sedmice. Dijelimo informacije kako bismo ublažili ovaj teret. Vidite ko čime upravlja”, predlaže Diane Ballonad Rolland. Jeste li oboje povezani? Odlučite se za Google kalendar ili aplikacije poput TipStuff koje olakšavaju organizaciju porodice, omogućavaju sastavljanje lista…
3. Predviđamo organizaciju sa bolesnom bebom
u činjenicama, jedanaest patologija dovodi do isključenja iz zajednice : streptokok u grlu, hepatitis A, šarlah, tuberkuloza… Međutim, prisustvo može biti obeshrabreno u akutnim fazama drugih bolesti. Ako je vaša beba bolesna, a jaslica ili jasličar ne mogu da je primi, zakon odobrava zaposlenima u privatnom sektoru tri dana bolovanja djeteta (i pet dana za djecu do 1 godine) uz predočenje ljekarskog uvjerenja. Dakle, saznajemo, naš kolektivni ugovor nam može dati i više. I radi i za tate i za mame! Međutim, ovo odsustvo nije plaćeno, osim u Alsace-Moselle, ili ako to predviđa vaš ugovor. Predviđamo i da vidimo da li rođaci mogu izuzetno da čuvaju decu.
I solo mama… kako da to uradimo?
Ne dolazi u obzir preuzimanje uloge oca i majke sa prevelikim zahtjevima. Fokusiramo se na ono što nam se čini najvažnijim. Negujemo našu mrežu što je više moguće: porodica, prijatelji, jaslice, komšije, PMI, udruženja... U slučaju razvoda, čak i ako otac nije kod kuće, on ima svoju ulogu. Inače, pokušavamo da uključimo muškarce u naš relacijski krug (ujak, tata…).
Konačno, zaista brinemo o sebi i prepoznajemo svoje kvalitete. “Budite u trenutku. Tri minuta se oporavite, nežno dišite, povežite se sa sobom kako biste se podmladili. U "bilježnicu zahvalnosti" zapišite tri stvari koje ste uradili i na kojima se sami sebi zahvaljujemo. I zapamtite, vašem mališanu ne treba savršena majka, već mama koja je prisutna i koja je dobro“, prisjeća se psiholog.
4. Vratite se na posao nakon bebe: neka se tata uključi
Da li je tata u pozadini? Da li smo skloni da više upravljamo kućom i našim mališanom? S povratkom na posao, vrijeme je da se stvari isprave. “On je dijete njih dvoje!” Tata mora biti uključen kao i majka”, kaže Ambre Pelletier, trenerica majki i klinički psiholog. Da ga natjeram da uzme stvari više u svoje ruke, pokazujemo mu naše navike presvući bebu, nahraniti ga... Tražimo da ga okupa dok radimo nešto drugo. Ako mu damo prostora, naučit će ga pronaći!
5. Pustimo... i prestanemo sve provjeravati nakon oca
Nama se sviđa što se pelena ovako oblači, što se obrok uzima u to i to vrijeme, itd. Ali naš supružnik, on postupa na svoj način. Amber Pelletier upozorava na potrebu da se vratim iza tate. “Bolje je izbjegavati osuđivanje. To je najbolji način da povrijedite i uznemirite. Ako tata radi nešto na što nije navikao, trebat će mu priznanje da podigne samopoštovanje. Kritizirajući ga, rizikuje jednostavno odustajanje i manje učešće. Moraš pustiti! », upozorava psiholog.
Tatino svedočenje
„Kako je moja supruga dojila i patila od bebi bluza, ja sam se pobrinuo za ostalo: presvukao sam bebu... obavio kupovinu. A meni je to bilo normalno! ”
Noureddine, tata Elise, Kenze i Iliesa
6. Povratak na posao nakon bebe: između roditelja, podijelimo zadatke
Diane Ballonad Rolland savjetuje sastaviti tabelu „ko šta radi“ sa našim supružnikom. “Pregledajte različite kućne i porodične poslove, a zatim zabilježite ko ih radi. Tako svako postaje svjestan čime drugi upravlja. Zatim ih ravnomjernije rasporedite. „Nastavljamo po polju djelovanja: jedan će odvesti Julesa kod pedijatra, drugi će se pobrinuti da izađe iz vrtića...“ Svako naznači zadatke koje voli. Najnezahvalniji će se svake druge sedmice dijeliti između roditelja”, predlaže Ambre Pelletier.
7. Pregledavamo redoslijed naših prioriteta
Povratkom na posao, nemoguće je raditi onoliko stvari kao kad smo bili kod kuće. Normalno! Morat ćemo preispitati svoje prioritete i postaviti prava pitanja: „Šta je vama važno? Gdje je ono bitno? Nemojte prenositi emocionalne potrebe nakon kupovine ili kućnih poslova. Nije važno ako kuća nije savršena. Radimo šta možemo i to već nije loše! », izjavljuje Diane Ballonad Rolland.
Odlučujemo se za fleksibilna organizacija, koji se prilagođava našem načinu života. “To ne mora biti ograničenje, već način da se osjećate dobro. Samo morate pronaći pravi balans sa svojim partnerom, bez pritiska”, dodaje ona.
8. Povratak na posao nakon bebe: priprema za odvajanje
Već nekoliko mjeseci naš svakodnevni život se vrti oko naše bebe. Ali s povratkom na posao, razdvajanje je neizbježno. Što je više pripremljen, to će ga beba i mi nežno doživeti. Bilo da se o njemu brine pomoćnik u vrtiću ili u vrtiću, period adaptacije (zaista neophodan) će nam biti ponuđen kako bismo olakšali prelazak. Također ga s vremena na vrijeme ostavite, ako je moguće, baki i djedu, vašu sestru ili nekoga kome vjerujete. Tako ćemo se naviknuti da ne budemo stalno zajedno i manje ćemo se plašiti da ga napustimo po ceo dan.
9. Mi razmišljamo kolektivno
Nismo sami u pretpostavci povratka na posao. Osim supružnika, ne ustručavamo se vidjeti naše najmilije ako mogu da nas podrže u određenim tačkama. Baka i djed će možda biti na raspolaganju da pokupe našeg mališana neke večeri u vrtiću. Može li naš najbolji prijatelj čuvati djecu kako bismo mogli provesti romantično veče? Razmišljamo o režimu zaštite u hitnim slučajevima. To će nam omogućiti da se vratimo na posao na mnogo opušteniji način. Mislimo i na dijeljenje mreža između roditelja na internetu, kao MumAround, udruženje "Mama, tata i ja majčimo"
* Autor „Magično tajming, umetnost pronalaženja vremena za sebe“, izdanja Rustica i „Želja da budem zen i organizovan. Okrenuti stranicu". Njegov blog www.zen-et-organisee.com
Autor: Dorothee Blancheton