Šta znači biti satvičan? – ovo je jedna od tri postojeće gune (kvalitete), koja se izražava u ravnoteži, smirenosti, čistoti i jasnoći u ljudskom životu. Sa stanovišta Ayurvede, svaka bolest je odstupanje prema ili, a tretman će biti dovođenje tijela u sattva gunu.
Radžas karakteriše kretanje, energija, transformacija, što (kada je previše) dovodi do neravnoteže. Tamas, s druge strane, predstavlja sporost, težinu i lijenost, što se uglavnom prevodi u inerciju.
Ljudi u kojima prevladavaju kvalitete rajasa su pretjerano aktivni, svrsishodni, ambiciozni i u stalnoj utrci. Nakon nekog vremena, ovaj način života uzrokuje kronični stres, emocionalnu i fizičku iscrpljenost i druge bolesti tipične za gunu rajas. Istovremeno, tamasični ljudi vode spor i neproduktivan način života, često su letargični i depresivni. Rezultat takvog stanja je isti – iscrpljenost.
Za balansiranje ova dva stanja, u svim elementima prirode, postoji blažena guna sattve, kojoj težimo da bismo bili zdravi. Satvična osoba ima bistar um, čistoću misli, riječi i djela. Ne preteruje kao rajas i nije lijen kao tamas. Međutim, kao dio prirode, mi smo sastavljeni od sve tri gune – to je samo pitanje proporcije. Jedan naučnik je rekao: Slično, ne možemo očima vidjeti nijednu od guna, ali osjećamo njihovu manifestaciju u našim životima. Šta je manifestacija sattva gune? Lakoća, sreća, mudrost i znanje.
Svaka hrana se također sastoji od tri gune i glavni je faktor koji određuje rasprostranjenost jednog ili drugog kvaliteta u nama. Lagana, čista, organska i svježa hrana u umjerenim količinama je satvična; stimulacije kao što su začinjena hrana, alkohol i kafa povećavaju rajas. Teška i ustajala hrana, kao i prejedanje, rezultiraju gunom tamasa.
Sljedeći koraci će vam omogućiti da se krećete prema prevlasti sattve i kultiviranju dobrote u svakom danu života:
1. hrana
Ako osjećate stalni stres, anksioznost i iritaciju, morate obratiti pažnju na količinu rajasične hrane i pića koju konzumirate. Postupno zamijenite satvičnom hranom: svježom, po mogućnosti lokalno proizvedenom, cjelovitom hranom – onom koja nam daje maksimalnu ishranu. Na dan kada u prirodi prevladava tamas, može se dodati malo rajasične hrane. Kapha, koja je sklonija guni tamasa, može imati koristi od kafe ujutro, ali ne svaki dan. Preporučljivo je izbjegavati luk i bijeli luk, koji imaju rajasična svojstva.
2. Fizička aktivnost
Joga je satvička praksa koja vam omogućava da uravnotežite tijelo svjesnim pristupom. Naročito Vata i Pitta konstitucije moraju izbjegavati pretjerane fizičke napore, koje mogu samo stimulirati njih, već sklone rajasu.
3. Ravnoteža između poslovnog i privatnog života
Da li spadate u onaj tip ljudi koji su spremni da rade danonoćno, bez slobodnih dana, i idu ka cilju? Ovaj kvalitet rajasa možda nije lako promijeniti. Provođenje vremena u prirodi, u meditaciji, obraćanje pažnje na sebe nije sebičnost i nije gubljenje vremena. Takav provod je neophodan za kvalitetan i uravnotežen život. Satvički način života ne može se sastojati samo od rada.
4. Duhovne prakse
Povezivanje sa onim što je veće od nas promoviše mir, spokoj i jasnoću u nama – sve satvičke kvalitete. Samo je pitanje pronalaženja prakse koja rezonira s vašom dušom i koja ne postaje “obaveza”. Ova stavka također može uključivati vježbe disanja (pranayama), čitanje mantri ili molitve.
5. Pogled na svijet
Ako postoji samo jedan najvažniji aspekt u kultivaciji sattve (nakon jela), to je osjećaj zahvalnosti. Za zahvalnost je potrebno samo nekoliko sekundi. Naučite da budete zahvalni za ono što sada imate – to vam omogućava da se oslobodite tamazičke želje da imate još i više. Negujte sve više i više sativičnu osobu u sebi postepeno, vodeći računa o tome šta jedete, vežbate, mislite i govorite svaki dan.