Praznici su skoro završeni, otvarajući posebno vreme koje mnogi roditelji i tinejdžeri znaju: kupovinu školskog pribora. Ali prije kupovine važno je ponijeti najvažniji predmet, ruksak.

U školi, na fakultetu ili na poslu ovaj predmet nije samo dodatak, on je i vaš radni alat. Međutim, postoji mnogo modela i opterećenja koja mogu podnijeti mogu utjecati na vaše zdravlje, točnije na leđa. Koju god torbu da odaberete: lakoća, snaga, udobnost i dizajn su bitni. Evo modela za favorizovanje prema starosnim grupama.

Školska torba, ruksak ili torba na točkovima? Kriterij broj jedan koji treba uzeti u obzir je težina. Između fascikli, brojnih bilježnica i knjiga različitih školskih predmeta, dijete mora nositi veliki teret cijeli dan. Dakle, nema potrebe dodavati veću težinu. Prema ljekarima, torba ne smije prelaziti više od 10% djetetove težine. Rolanje školskih torbi može biti privlačno mnogim roditeljima. Praktično za više odjeljaka i velike udaljenosti koje dijete prelazi u ustanovi. Ali u stvarnosti, to bi bila loša ideja.

Obično školarci vuku teret s jedne te iste strane, što može dovesti do uvrtanja leđa. Stepenice takođe mogu predstavljati rizik za dijete sa ovom vrstom modela. "U prosjeku, torba šestog razreda teži 7 do 11 kg!", kaže LCI Claire Bouard, osteopata u Gargenvilleu i članica Osteopathes de France. "To je kao da tražite od odrasle osobe da nosi dva pakovanja vode svaki dan", Ona dodaje.

Tada je poželjnije da se orijentirate prema školskim torbama. Oni lako mogu biti prikladni za malu djecu. Trake su prikladne, a građevinski materijal može biti lagan. Osim toga, nosi se više za školsku djecu, što je važno uzeti u obzir. Između sportskih predmeta, potrepština i knjiga, brojni pretinci nude nesumnjivu prednost školarcima.

Fakultet je najvažnije vrijeme. Ako su djeca mnogo veća i jača, zdravstveni problemi mogu se brzo osjetiti. „Torba mora ostati blizu tijela i biti što je moguće udaljenija od leđa“, objašnjava Claire Bouard. „U idealnom slučaju, to bi trebala biti visina trupa i stajati dva centimetra iznad zdjelice. Osim toga, kako gornji dio leđa ne bi bio previše napet, neophodno je nositi torbu na oba ramena kako biste izbjegli usmjeravanje pritiska na jednu stranu i tako stvorili neravnotežu. Konačno, pravilno organiziranje torbe također je korisno za sprječavanje boli: sve teško treba staviti što bliže leđima ”, Ona kaze.

Najbolje je orijentirati se prema ruksaku, a ne preko torbe za nošenje preko ramena, pri čemu je težina ove druge koncentrirana u jednom području.

Prema stručnjacima američkog HuffPosta, torba bi trebala:

• Budite u visini trupa i završite 5 cm od struka. Ako je pretežak, dovodi do naginjanja prema naprijed (s zaobljenim gornjim dijelom leđa). Nagnuta glava i ispružen vrat mogu uzrokovati bol u ovom području, ali i u ramenima. (Mišići i ligamenti će imati poteškoća u održavanju tijela uspravnim).
• Torba se mora nositi na oba ramena, na jednom, preveliki pritisak može oslabiti kičmu. 
• Težina torbe treba biti 10-15% težine djeteta.

Za djevojčice srednje i srednje škole: čak i ako će potonje osjetiti više lakoće tokom školovanja, ruksaci su takođe najprikladniji iz istih razloga kao i dječaci. Međutim, zvijezda i trend u školama je dugi niz godina. Tada je teško ne prilagoditi se potrebama svog tinejdžera. Na sreću, postoje torbe s nekoliko odjeljaka, što vam omogućuje inteligentnu raspodjelu vaših stvari. Za razliku od velikog “tote -a”, gdje se koristi samo jedna ruka i sva je težina koncentrirana u jednom te istom području. Tako će leđa i grudi oslabiti jer će snažno nadoknaditi, ostavljajući prostor za posljedice ili promjene u budućnosti.

Od fakulteta do vaših prvih koraka u svijetu posla, izbor dobre torbe ili torbe je neporeciv kako bi se osigurala dobrobit svih tokom cijele godine. Poput djece i adolescenata, pratit će vas tokom radnih dana kako bi vam pomogao pri nošenju stvari. Računalo, datoteke, bilježnica ... Važno je uzeti u obzir njegovu težinu i kapacitet. Za odrasle pravilo se ne mijenja, torba ili torbica ne smiju prelaziti 10% vaše težine.

Ako vam treba prostora, školske torbe će biti najprikladnije. S druge strane, ako vam je potrebna mobilnost i udobnost, ruksaci i torbe preko ramena bit će prikladniji za vaše svakodnevno putovanje.