Briga o sebi – zašto je to opasno

Cijelu sedmicu radimo za kompjuterom, a onda idemo u noćni klub da izbacimo nagomilane emocije. Ali ovo nije odmor, već promjena vrste aktivnosti. Opet, potrošnja energije. Kada se resursi konačno potroše, mi, ne nalazeći drugog izlaza... ulazimo u sebe.

Ovaj oblik samoodbrane može vremenom postati toliko privlačan da mu sve češće pribjegavamo, odlazimo u svijet mašte u kojem se osjećamo sigurno. I sada stalno živimo tamo gde smo shvaćeni i prihvaćeni takvi kakvi jesmo – u sebi.

Najbolji sedativ

Svaku osobu treba razumjeti. Povlačeći se u sebe, nalazimo takvog partnera i prijatelja — mi sami postajemo oni. Ova osoba ne treba ništa da objašnjava, sviđaju mu se sva naša razmišljanja, ukusi, pogledi. Neće nas kritikovati.

Povlačenje u sebe nije ništa drugo do nadoknađivanje nedostatka pažnje, razumijevanja i ljubavi. A opasnost je da se ovaj nedostatak neprimjetno razvije u snažnu psihološku odbranu.

Fizički ste prisutni, živite, radite sve što se od vas traži, kod kuće i na poslu, ali iznutra se povlačite i zatvarate. Komunikacija s vanjskim svijetom postaje minimalna, jedina osoba koja ne izaziva iritaciju i ne tjera vas da se skrivate i branite postajete vi.

Kada privremeno postane trajno

Svi mi treba da se napunimo i odmorimo s vremena na vreme. Ali kada se tempo života ubrza, primorani smo da se odmaramo čak i dok radimo i komuniciramo sa porodicom. Dakle, idemo u automatski režim, postoji osjećaj da smo oboje ovdje, a ne u isto vrijeme.

Naša odvojenost je posebno uočljiva kod bliskih, sve teže komuniciraju sa nama, čini se da smo postali ravnodušni, udaljeni, zatvoreni, nikoga ne čujemo i ništa nas ne zanima.

Istovremeno, i sami osjećamo nevjerovatnu unutrašnju udobnost: osjećamo se dobro, smireno, nemamo čemu težiti i ništa ne treba dokazivati. Tako nastaje ovisnost i ovisnost o komunikaciji sa samim sobom.

Što je manje uspjeha u vanjskom svijetu, to se više povlačimo u sebe.

Ne osjećamo se usamljeno, jer smo za sebe već postali oni koji su u stanju razumjeti, podržati, podijeliti sva bolna iskustva i pokazati osjećaje.

Tako vremenom prestajemo da se otvaramo na poslu iu porodici, snaga nam jenjava, nema dopunjavanja energetskih resursa. A kako su resursi iscrpljeni, komunikacija sa vanjskim svijetom je smanjena.

A do tada ima dovoljno razloga za to. Na primjer, nedostatak novca, zdravstveni problemi, problemi u porodici — toliko ih je da ste prisiljeni živjeti u načinu štednje energije i emocija. I ne primjećujemo kako se cijeli život pretvara u lijep san, u kojem više nema smisla pokazivati ​​osjećaje, postići nešto, boriti se za nešto.

Kao da smo već sve shvatili o ovom svetu i odlučili da odemo na lepši, gde nema problema. U svom unutrašnjem životu postajete ono o čemu ste oduvek sanjali: voljeni, traženi, talentovani.

Postoje situacije kada se morate povući u sebe kako biste se oporavili od teškog stresa, intenzivnog rada i drugih preopterećenja. Ako je ovo kratkotrajna «njega», onda je sve u redu. Ali često se ovo stanje pretvori u naviku, način života.

Svako djelovanje zamjenjujemo bijegom u sebe. Umjesto da idemo naprijed, da se razvijamo, mi sami sebe tjeramo u kut usamljenosti i neispunjenosti. Prije ili kasnije, ova «izolacija» dovodi do sloma. Čovek se pretvara u neurotičnu ličnost, sve ga nervira, uz veliki trud prolazi i male životne testove.

Šta raditi?

1. Smanjite vrijeme koje provodite na internetu i gledanju televizije

Živeći emocije i osjećaje u virtuelnom životu, prestajemo to raditi napolju, zbog toga stvarnost postaje sve manje privlačna. Ne smijemo zaboraviti na potrebu da budemo ovdje i sada, u stvarnom svijetu.

2. Zamijenite komunikaciju sa sobom komunikacijom i interakcijom s drugima

Upoznajte prijatelje, razgovarajte o nečem stvarnom i zaista važnom, pokušajte na bilo koji način izaći iz zatvorenog načina rada. Zatvaranje je preklapanje razmene energije sa drugima i sa svetom uopšte. Reagujete samo na svoja iskustva, a istovremeno ste gluvi na iskustva drugih.

Prije ili kasnije, vaši prijatelji će se naviknuti na činjenicu da vas nema, a i vi ćete od njih dobijati sve manje pažnje i ljubavi. Ali svoje energetske resurse obnavljamo i uz pomoć komunikacije. I nije uvijek potrebno određenoj osobi ili vremenu da to učini.

Dovoljno je izaći napolje, posjetiti javna mjesta, ponekad čak i neverbalna komunikacija pomaže da se “napuni”. Idite na koncert, u pozorište, idite na put — barem po svom gradu.

3. Povećajte i održavajte interesovanje za svoj život

Često se povlačimo u sebe samo zato što smo se u nekom trenutku razočarali u život i ljude. Sve što nas okružuje više nam ne izgleda uzbudljivo i zanimljivo, postajemo skeptici. Svi znamo da nas više ništa ne iznenađuje.

Takve misli vas tjeraju da uđete duboko u sebe, da se upustite u samokopanje. Ali život je pun otkrića, samo se treba odlučiti za promjene: u sebi, u svojoj rutini, okruženju, interesima i navikama.

Počnite da radite nešto što se ranije niste usuđivali, ali ono o čemu ste dugo sanjali. Pretočite svoje misli i želje u akciju. Glavno pravilo svake promjene je djelovati.

4. Vodite računa o sebi i svom tijelu

Da biste se vratili u stvarni život, prije svega, morate obnoviti vezu između tijela i svijesti. Kada se povučemo u sebe, fizički smo neaktivni. Dakle, u stvarnosti su neaktivni, cijeli naš put je put od auta do kancelarijske stolice i nazad. Kroz tijelo osjećamo stvarnost, osjećamo šta nam se dešava sada, u ovom trenutku.

Najlakši način da se pokrenete je generalno čišćenje. Dovedite stvari u red. Ovo ne zahtijeva posebnu obuku. Samo treba da ustanete i počnete. Ako vam je zaista teško, zauzmite samo jednu sobu ili samo operite umivaonik. Kada se ljudi povuku u sebe, manje vode računa o svom domu i sebi.

Počnite kuhati za sebe samo zdravu hranu, tražite nove recepte. Obavezno idite u teretanu ili na grupni trening kako biste fizički komunicirali s drugima. To će pomoći da se ne zaglavite u sebi, da se prebacite na vanjski svijet.

Pustite druge ljude, osjećaje, utiske u svoj svijet. Vjerujte u sebe i budite uporni. Otvorite se ovom svijetu, i on će postati još zanimljiviji i ljepši, jer ste mu se pridružili.