Samomasaža trbuha za mršavljenje. Video
Samomasaža je jedna od najčešćih i najefikasnijih metoda uklanjanja masnoće sa trbuha kod kuće. Omogućuje vam normalizaciju protoka limfe, aktivira metaboličke procese, obnavlja potkožno tkivo i potiče gubitak težine.
Samomasaža trbuha za mršavljenje
Sesiju takve masaže bolje je provoditi rukama, koristeći kremu za masažu i aromatično ulje (naranča i limun su se posebno pokazali u borbi protiv dodatnih centimetara).
Tehnika samomasaže protiv masti na trbuhu
Prvo morate ležati na leđima i saviti koljena. Za djelovanje na masno tkivo trbuha potrebno je malo naprezati trbušne mišiće, prema pristašama ove metode mršavljenja. Ovo će također pomoći u zaštiti unutrašnjih organa od jakog pritiska.
Imajte na umu da tijekom prvih pokreta "zagrijavanja" ne bi trebalo biti akutne nelagode i boli. Bolni osjećaji pojavit će se u trenutku kada počnete "lomiti" fibrozu (nakupljanje potkožnog masnog tkiva)
Laganim pokretima počnite masirati trbuh, ali samo u smjeru kazaljke na satu. Pritisak se može postupno povećavati, ali ne bi trebao biti bolan.
Zatim rotacijskim pokretima počnite gnječiti trbuh: prvo s jedne strane, dižući se uz donje rebro, a zatim s druge. Završite svaku tehniku s nekoliko lakih kružnih poteza (u smjeru kazaljke na satu!)
Sada prijeđite na oštrije metode. Stisnite kožu između palca i kažiprsta, valjajući rezultirajući nabor, pomaknite se u smjeru kazaljke na satu, ne ostavljajući dio trbuha nezapažen. Žene kažu da boli, ali učinak je vrijedan boli.
Svi pokreti masaže trbuha rade se vrlo sporo.
Nakon što napravite par takvih krugova, odmah prijeđite na trljanje masnih naslaga. Da biste to učinili, koža se silom povlači i spljoštava na dlanu. Ova tehnika podsjeća na miješenje tijesta. Unatoč bolnosti, on daje brze zapažene rezultate. Završavaju ga i laganim pokretima.
Žene koje redovito rade samomasažu trbuha savjetuju da tijekom sesije obrate posebnu pažnju na disanje: pri udisanju potrebno je da se želudac napuhne, a pri izdisaju uvuče. To će značajno smanjiti bol i smirite vlastite živce.
Ponavljanjem ovih jednostavnih tehnika svaki dan, za tjedan dana dobit ćete vidljiv rezultat, glavna stvar nije biti lijen i ne bojati se boli, koja će se na kraju prestati osjećati tako akutno
Ali zapamtite da čak i ova čudotvorna metoda ima svoje kontraindikacije:
- prisutnost akutnih upalnih procesa
- hernija
- toplota
- menstruacija
Takođe, nemojte imati sesiju manje od dva sata nakon jela.
Slijedeći jednostavna pravila i strpljenje, možete brzo i efikasno ukloniti sve nepotrebno iz trbušnog područja.
Također zanimljivo za čitanje: ručni pilići.