Simptomi upale sinusa: • začepljenost nosa, curenje iz nosa; • iscjedak iz nosa je gust, žućkastozelene boje; • osjećaj težine u nosu, gornjoj vilici, čelu i jagodicama; • glavobolja; • povećanje telesne temperature; • nedostatak snage. Psihosomatika Razlog: potisnute suze i ozlojeđenost. Vrlo često ne želimo da se oslobodimo starih zamjerki, povremeno ih se prisjećamo, a to nas sprečava da živimo. Ne možemo biti slobodni ako smo zarobljeni vlastitim pritužbama i uvjereni da smo u pravu. Svaka situacija se može posmatrati iz različitih uglova. Sjetite se svojih prestupnika i pokušajte razumjeti njihovu motivaciju. Opraštanje se oslobađa prošlosti, u nama se oslobađa ogromna količina energije koju možemo iskoristiti za stvaranje vlastitog svijeta ispunjenog radošću i ljubavlju. Oprosti svima koji su te povrijedili. Oprostite i budite slobodni. Oprost je dar sebi. Dobro tema za meditaciju: „Ne živim da bih kontrolisao druge. Živim da bih izlečio sopstveni život i bio srećan.” Joga terapija za sinusitis Pranayama – Kapalbhati dah za čišćenje Ispunjenje: ujutro, na prazan stomak. Sjednite u udoban položaj (najbolje u Lotus položaju), ispravite leđa, zatvorite oči i opustite se. Samo 5 minuta pazite na dah. Zatim duboko udahnite kroz nos i počnite da pravite snažne, intenzivne izdisaje kroz obe nozdrve. Mislite samo na izdisaje. Pazite da grudi budu konveksne i nepomične, a lice opušteno. Zatim ponovo duboko udahnite i nekoliko ritmičnih izdaha. Uradite tri od ovih serija sa kratkim odmorima. Asana – Sarvangasana, ili stalak za ramena, ili “breza” Izvođenje: Lezite na leđa, stavite ruke uz tijelo. Zadržite dah i podignite noge. Kada su pod uglom od 45 stepeni u odnosu na pod, stavite ruke iza leđa. Držite noge ispravljene, ali bez napetosti. Ruke treba da podupiru leđa što je moguće niže, tako da trup i noge čine okomitu liniju. Pritisnite bradu na grudi. Ne otvarajte usta, dišite na nos. Ostanite u ovoj pozi jednu minutu, a zatim polako spustite noge. Ayurveda view Uzrok: Kapha dosha disbalans. Prijedlozi: Kapha dijeta za smirenje. Naime: suva topla hrana, topli začini (đumbir, crni biber, kardamom, kurkuma), gorak ukus, začinsko bilje, med. Iz prehrane izbacite šećer, mliječne proizvode, proizvode od brašna, konzerviranu i prerađenu hranu, jedite više voća trpkog ukusa i koji sadrži vitamin C. Izbjegavajte hipotermiju. Ayurvedski lijekovi za sinusitis 1) Kapi u nos – Anu Tailam. Glavni sastojci: susamovo ulje i bijela sandalovina. Primena: kapati 1-5 kapi 2-3 puta dnevno 30 minuta pre jela. Lezite, nakapajte nos, lezite nekoliko minuta, ispuhajte nos i zagrijte stopala u vrućoj vodi sa morskom soli. Nemojte koristiti kapi prije izlaska napolje. Kurs je predviđen za 1-2 sedmice. 2) Ulje za nos – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). Ovo je mješavina začinskog bilja prožeta susamovim uljem. Primena: ukapati u nos 6 kapi 2-3 puta dnevno 30 minuta pre jela. Kurs je predviđen za 2-3 sedmice. 3) Ayurvedske tablete – Trishun (Trishun). Ovo je mješavina biljaka koje ublažavaju groznicu, upalu i otklanjaju infekcije i bol. Uzimajte 1-2 tablete 2 puta dnevno, pola sata pre jela ili 1 sat posle jela. Volite sebe i budite zdravi! Prijevod: Lakshmi
2022-11-11