Sastojci za recept “Smoothies zobene pahuljice suho voće Nuts"
- 300 g zobene kaše
- 240 g banana
- 50 g oraha
- 50g indijskih oraščića
- 50 g badema
- 50 g grožđa
- 50 g urmi
- 50 g suvih kajsija.
Nutritivna vrijednost jela ” Smoothies ovsene pahuljice sušeno voće orasi” (po 100 grama):
Kalorije: 216.4 kcal.
Vjeverice: 5.2 gr.
Masti: 11 gr.
Ugljikohidrati: 25.4 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorije recepta ”Smoothies zobene pahuljice suho voće orašasti plodovi”
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masti, g | Kut, gr | kcal |
| zobena kaša na vodi | 300 G | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banana | 240 G | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| orah | 50 G | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| keše | 50 G | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| slatki bademi | 50 G | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| grejp | 50 G | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| datume | 50 G | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| suhe kajsije | 50 G | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| ukupan | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 posluživanje | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 grama | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |