Danas mnogi pate od bolova u leđima, donjem dijelu leđa, pokušavajući ih se riješiti, ali uzalud. I samo nekolicina shvati da svoj posao možete olakšati uz pomoć posebno odabranih vježbi ili simulatora dizajniranih za jačanje mišića kičme. Dakle, okrećući najčešći gimnastički obruč, vježbajući na vodoravnoj traci, sobnim biciklom ili specijaliziranim trenažerom snage za mišiće leđa, ne samo da možete aktivirati i ojačati mišiće, već i postići opipljiv terapeutski učinak. Ako želite dobiti zdravo tijelo i oduševljen izgled, nabavite trenažer za kičmu i vaš će život biti transformiran.
Naši mišići leđa uključeni su u gotovo sve pokrete tijela. Graciozna, snažna, dobro dizajnirana leđa daju nam kraljevsko držanje i pomažu u održavanju zdravlja kralježnice. Zdravi, izdržljivi mišići leđa ključ su uspjeha u sportu, kao i prirodan, nehirurški način održavanja zdravlja kičme. Vaše tijelo će postati zdravije i ljepše sa svakim treningom na simulatoru. Neprestanim vježbanjem možete se zauvijek riješiti bolova u kičmi i leđima, od skolioze, osteohondroze.
Kao i svi ostali, i uređaji za snagu kičme razlikuju se i po cijeni i po kvaliteti. Prije svega, cijena simulatora ovisi o njegovim karakteristikama i funkcijama.
Područje leđa konvencionalno je podijeljeno u 3 dijela, a svaki od njih uključuje nekoliko mišića. U gornjem dijelu leđa nalazi se trapezijski mišić, romboidni mišić, kao i mišić koji podiže lopaticu. U srednjem dijelu leđa - mišić latissimus dorsi, mišić psoas, stražnji gornji, stražnji donji zupčasti mišići, apikalni dio longissimus dorsi mišića, veliki i mali okrugli mišići. U donjem dijelu leđa nalazi se donji dio longissimusnog mišića, kao i iliokostalni mišić.
Danas postoji nekoliko glavnih tipova trenera za kičmu.
- Mašine za vježbanje mišića leđa s podesivim opterećenjem. Oni su sjedalo, oslonac za noge, poluga koja se kombinira s nosačem s utezima. Primjeri takvih mašina su Body Solid SBK1600G / 2 Sjedeće produženje, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Leptir, Bronze Gym D-012 Gornji red.
- Twist - simulatori su usmjereni na jačanje sredine tijela. Trebali bi biti angažirani u sjedećem položaju, dok se tijelo, opirući se rotaciji, uvija duž vertikalne osi.
- T-šipka, T-šipka - takvi simulatori su poluga s palačinkama na jednoj strani, koja je na drugi kraj pričvršćena šarkom. Slobodni kraj ima ručku sličnu slovu „T“. Na primjer, ovo je Hardman HM-403 T-Bar čvrstoća mašina.
- Uređaj za vježbanje za hiperekstenziju je klupa s potporom za stopala, dok je prednji dio bedra zasnovan na platformi, na spravi se izvode uzastopna spuštanja i podizanja tijela. Primjeri takvih mašina su Body Solid GHYP345 hiperekstenzija od 45 stepeni.
Ostale vrste mašina za kičmu uključuju veslačke strojeve, nadzemne redove i neke druge. PRIMER Veslačka mašina Pobjednik / Kiseonik Tajfun, Veslačka mašina Matrix Veslač.
Želimo vam sretnu kupovinu i efikasan trening!