sadržaj
Naših 6 savjeta kako ih motivirati da se više bave sportom
Da li Vaše dijete ima problema da napusti svoja kolica? On i dalje želi da bude u njegovom zagrljaju kada može da hoda bar godinu dana? Morate ga natjerati da se preseli. Naravno bez pritiska na njega ili fizičkog iscrpljivanja, ali pomoć roditelja može biti neophodna. Evo 6 savjeta doktora Françoisa Carréa, kardiologa i sportskog doktora.
1- Mali koji zna da hoda mora da hoda!
Moras zaustaviti sistematsko korištenje kolica dok može vrlo dobro hodati pored tebe, čak i sporije. “Dijete koje može hodati mora hodati. Može ići u kolica samo kada je umoran. “Da se svaka šetnja ne bi pretvorila u maraton, roditelji će ići ukorak sa mališanom.
2- TV nije dadilja obroka
Korišćenje paravana i drugih crtanih filmova ne bi trebalo da bude sistematski način da se malog ušuti ili da se natera da pojede svoj obrok. ” Televizija mora i dalje rješavati probleme, nije norma da dijete bude tiho. “
3 Bolje je pješačiti do škole
Opet, ne postoji striktno pravilo, a od 4-godišnjaka se ne traži da pješači kilometrima ujutro i uveče da ide u vrtić. Ali dr Carré upozorava na ove roditelje koji se dvaput parkiraju da ostave dijete ispred škole... kada često mogu drugačije.
4- Sport je prije svega igranje!
Ako želite da vaše dijete ima ukus za sport i kretanje, prvo se morate zabaviti. Malo dijete spontano voli skakati, trčati, penjati se… To će mu omogućiti da se prepozna u prostoru, da nauči hodati jednom nogom, hodati na liniji… toliko sportskih aktivnosti koje se uče u školi da bi mu omogućile da se razvije. “Kada su mladi, imaju sposobnost koncentracije koja traje 20 minuta, ne više. Odrasla osoba će predložiti različite aktivnosti kako se djetetu ne bi dosadilo. ” Evo opet, roditelji moraju aktivno učestvovati u ovom razvoju.
5- Živjele stepenice!
U aktivnostima jednostavnim poput penjanja uz stepenice, dijete će razviti svoju izdržljivost, svoje respiratorne i srčane kapacitete, jačanje kostiju i mišića. ” Dobro je iskoristiti svaku priliku da budete aktivni. Za jedan ili dva kata pješke, dijete ne mora ići liftom. “
6- Roditelji i djeca moraju se kretati zajedno
Ništa kao zajednička aktivnost za dobar provod. “Ako mama ili tata idu na tenis sa drugaricom, dijete bi moglo ići s njima da se igra hvatača lopte, trčat će i zabavljati se, a također će biti od koristi vidjeti oca ili njegovu majku kako se bave sportom, “, objašnjava dr Carré.
Šta bi trebalo upozoriti: Dijete koje se žali na uporni bol (duže dva ili tri dana). Zaista, može postojati bolest rasta. Isto važi i za otežano disanje: ako dijete sistematski ima problema sa praćenjem prijatelja, ako i dalje zaostaje… biće potrebno konsultovati se. Možda ima manje fizičke sposobnosti, ili je možda u pitanju nešto drugo. O tome treba razgovarati sa ljekarom koji prisustvuje. |