Sportska prehrana kao preduslov za postizanje maksimalnih rezultata.
Odavno je poznato da teški fizički napori iscrpljuju tijelo. Posljedice mogu biti najneugodnije - kvarovi u radu nervnog sistema, povećana imunodeficijencija, hormonalni sistem također može doći do kvara. Osim toga, nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka također loše utječe na izgled osobe, kosa i nokti postaju lomljivi, a koža se mijenja. Takve manifestacije mogu se primijetiti ne samo kod profesionalnih sportista, već i kod ljudi koji su se odlučili baviti amaterskim sportom i naivno vjeruju da će malo fizičke aktivnosti imati koristi.
Nema sumnje da je bavljenje sportom dobra stvar, ali da bi se postigli potrebni rezultati, pristup sportu mora biti kompetentan. Posebnu pažnju treba posvetiti prehrani, jer vam potrebna količina hranjivih sastojaka omogućava postizanje željenog učinka tokom sportskog treninga.
Jedna od glavnih komponenti brzog postizanja cilja je kompetentan odabir prehrane. Umjerenost u ishrani jedno je od osnovnih pravila. Drugim riječima, potrebno je održavati ravnotežu između energije koja dolazi s ishranom i energije koja se troši tokom bavljenja sportom. Konzumiranje konvencionalnih proizvoda omogućava vam da dobijete sve tvari i elemente u tragovima potrebne za kvalitetan sport, ali je izuzetno teško izračunati točnu količinu ovih tvari u hrani. A da bi se dobila potrebna količina hranjivih tvari, u tijelo ulaze nepotrebne masti ili voda, što onda samo ometa kvalitetan rezultat i punopravni sport općenito. Za to je razvijena sportska prehrana koja vam omogućava da dobijete upravo onaj dio potrebnih tvari.
Sportska prehrana predstavljena je raznim dodacima prehrani, među kojima svaki ima određenu svrhu. Njihov odabir odvija se u skladu s vrstom snage koja je čovjeku potrebna i kakav rezultat na kraju želi dobiti. Za one koji rade na izgradnji mišića treba uzeti u obzir proteine ili proteinske napitke. Sagorijevači masti posebno su razvijeni za one koji žele smršavjeti, njihov sastav omogućava usmjeravanje tjelesnog rada na aktivan metabolizam, ali istovremeno pruža čovjeku potrebne hranjive sastojke za održavanje normalnog života. Debljači se koriste za debljanje. To je mješavina proteina i ugljenih hidrata. Preporučuju se samo za povećana opterećenja i veliku potrošnju energije, kategorički su kontraindicirane ako želite smršavjeti. Vitamini i mikroelementi su takođe veoma važni za efikasno vežbanje. Njihov se broj mora nadoknaditi čak i ako nema fizičke aktivnosti, stoga se tokom bavljenja sportom potreba za njima povećava zbog činjenice da se njihova potrošnja povećava.
Kako bi sportska prehrana doprinijela postizanju željenog rezultata, bitna je ne samo količina nutrijenata, već i njihova međusobna interakcija. I što je najvažnije, sportska prehrana nikako ne smije postati zamjena za normalnu prehranu. Budući da proizvodi na koje smo navikli sadrže i veliku količinu materija koje su neophodne organizmu, a nisu predviđene sportskom ishranom. Ponekad su ovi mikroelementi potrebni u vrlo oskudnim dozama, ali zasićenje tijela njima mora se dogoditi bez greške.
Uz pomoć kompetentnog izbora sportske prehrane, sportaš može u najkraćem mogućem roku približiti željeni učinak sporta, dok ove supstance ne utječu negativno na ljudsko zdravlje. I, naprotiv, podržavaju normalno funkcioniranje tijela i štite od iscrpljenosti.