sadržaj
Poređenje s drugima, procjenjivanje vlastitih postignuća s obzirom na ono što drugi postižu siguran je način da uništite svoj život. Psihoterapeutkinja Sharon Martin o tome kako se riješiti ove loše navike.
Poređenje je često neprijatno. Kada sam bila u srednjoj školi, moja starija sestra se bavila sportom i bila je popularna – ništa od toga se ne može reći za mene.
Sada shvaćam da sam i ja imao mnogo prednosti, ali tada nisu mogle nadoknaditi moju nepopularnost i nesportsko ponašanje. Svaki put kad bi nas neko uporedio, podsjetio sam se na moje nedostatke u ova dva područja. Ovo poređenje ni na koji način nije uticalo na moje prednosti, već je samo naglasilo moje slabosti.
Odrastamo u društvu u kojem je uobičajeno uspoređivati sve i svakoga, pa učimo da ni sami „nismo tako dobri kao…“. Upoređujemo se da vidimo da li smo bolji ili lošiji. Sve to pojačava naše strahove i sumnje u sebe.
Uvek će biti neko ko je vitkiji od nas, srećniji u braku, uspešniji. Takve ljude nesvjesno tražimo i njihovim primjerom uvjeravamo sebe da smo gori od ostalih. Poređenje samo uvjerava u «inferiornost».
Kakva je razlika šta drugi imaju i šta rade?
Pa šta ako komšija može da priušti da menja automobil svake godine, a brat je upravo unapređen? To nema nikakve veze sa tobom. Uspjeh ili neuspjeh ovih ljudi ne znači da ste inferiorni ili superiorni u odnosu na njih.
Svako je jedinstvena osoba sa svojim snagama i slabostima. Ponekad se ponašamo kao da u svijetu postoji ograničena ponuda «ljudske vrijednosti» i da nije dovoljna ni za koga. Zapamtite da je svako od nas vrijedan.
Često se poredimo sa drugima po kriterijumima koji nisu mnogo važni. Oslanjamo se samo na vanjske znakove: izgled, formalna postignuća i materijalne vrijednosti.
Mnogo je teže uporediti ono što je zaista važno: ljubaznost, velikodušnost, upornost, sposobnost prihvatanja a ne osuđivanja, poštenje, poštovanje.
Kako se riješiti nelagode? Evo nekoliko ideja.
1. Poređenja kriju sumnju u sebe
Za mene je najlakši način da se podsjetim na neizvjesnost koja se krije iza želje za poređenjem. Kažem sebi: „Osećaš se nesigurno. Sebe procjenjujete upoređujući svoju «vrijednost» sa tuđom. Osuđujete sebe po potpuno beznačajnim kriterijima i na kraju dolazite do zaključka da niste dovoljno dobri. Ovo je pogrešno i nepravedno.”
Pomaže mi da shvatim šta radim i zašto. Promjena uvijek počinje svjesnošću. Sada mogu da promenim način razmišljanja i počnem da pričam sa sobom drugačije, umesto da osuđujem, nudim empatiju i podršku nesigurnom delu sebe.
2. Ako želite da poredite, uporedite samo sa sobom.
Umjesto da se poredite sa kolegom ili instruktorom joge, pokušajte procijeniti sebe sada i sebe prije mjesec ili godinu dana. Navikli smo da dokaze svoje vrijednosti tražimo u vanjskom svijetu, ali u stvari vrijedi pogledati u sebe.
Svi na internetu izgledaju srećni. Podsjetite se da je ovo samo svjetlucava vanjska ljuska, dio života ovih ljudi koji žele pokazati drugima. Najvjerovatnije u njihovim životima ima mnogo više problema nego što bi se moglo pomisliti gledajući njihove fotografije na Facebooku (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji) ili Instagramu (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji).
Da bismo prestali da se poredimo sa drugima, moramo da se fokusiramo na sebe. Poređenja nam neće pomoći da prevladamo nesigurnost — ovo je općenito pogrešan i okrutan način da «izmjerite svoju vrijednost». Naša vrijednost ne zavisi od toga šta drugi rade ili šta posjeduju.
O autoru: Sharon Martin je psihoterapeutkinja.