Ako želite ojačati mišiće, razviti snagu i poboljšati formu, nabavite program: Tanko, snažno i seksi oblikovanje tijela. Trening snage za sve mišićne skupine s Michelle Dosw će vam pomoći za poboljšanje kvaliteta tijela u kući.
Opis treninga snage sa Michelle Dasua
Program napajanja od kombinacije Michelle Dasua vježbe s utezima i otporomkoji vam omogućavaju da povećate opseg pokreta i da angažujete široku grupu mišića. Moći ćete raditi na formiranju klesanih figura i razvoju izdržljivosti snage. Trening se održava niskim tempom: koncentrirani ćete biti na jačanje mišića ruku, trbuha, zadnjice i nogu. Oni koji se nikada nisu bavili aktivnostima provođenja zakona, moći će savladati osnovne vježbe za cijelo tijelo.
Program vajanja tankog, jakog i seksi tijela sastoji se od dvije vježbe: za gornji i donji dio tijela. Obje sesije traju 30 minuta i uključuju efikasne vježbe za ruke, ramena, trbuh, bedra i zadnjicu. Za vježbe će vam trebati bučice, elastična (gumena) traka i prostirka. Dodatna oprema omogućava Michelle Dasua da se pridruži programu vježbi snage i ravnoteže kako bi postigla maksimalne rezultate u kratkom vremenu.
Program se sastoji od funkcionalnih vježbi koje će vam pomoći ojačati mišiće i razviti snagu. Ali za mršavljenje morate se baviti ne samo snagom, već i izvoditi aerobne vježbe za sagorijevanje masti. Michelle Dasua u istoj seriji Vaš proboj tijela je odličan kardio kompleks: Rockin Body Cardio. Za najbolje performanse možete izmjenjivati funkcionalnu i aerobnu vježbu.
Prednosti i nedostaci programa
Prednosti:
1. Kompleks će vam pomoći da razradite sva problematična područja, poboljšate oblike i učinite tijelo fit i elastičnim. Michelle Dasua obratite pažnju i na ruke, i na trbuh i na noge učinite vašu figuru savršeno vitkom.
2. Program tankog, snažnog i seksi oblikovanja tijela dostupan je složeno, tako da je moguće angažirati i početnike i one koji imaju iskustva u fitnesu.
3. Kurs je podijeljen u 2 polusatna vježbanja: za gornji i donji dio tijela. Možete ih izmjenjivati, a možete i odabrati jedan od njih.
4. Cijenit ćete raznolikost vježbi. Michelle koristi elastičnu traku koja vam omogućava nježno ali efikasno raditi na mišićima i fleksibilnosti zglobova.
5. Program je fokusiran sporim tempom, pa će se svidjeti onima koji žele poboljšati oblik, ali ne vole kardio.
6. Učinkovitost treninga poboljšava se kombinacijom vježbanja s treningom s utezima i otporom. Ovaj rad omogućava povećanje opterećenja svih mišićnih grupa.
Cons:
1. Za zanimanja poput dodatne opreme: bučice, elastična traka, mat.
2. Ako vam je prioritet sagorijevanje masti, tada klase, takva snaga možda neće dati željeni rezultat. Obavezno uključite u svoj plan kardio trening.
Za vježbanje jednostavnog treninga s utezima kod kuće savršeni program vajanja tankog, jakog i seksi tijela. Dobitak savršenog oblika i vitkog tijela uz efikasne treninge Michelle Dasua.
Pročitajte takođe: Najbolji najbolji treninzi za početnike ili odakle početi trenirati?