sadržaj
Čini se da je djetinjstvo najbezbrižnije vrijeme bez briga i briga, puno radosnih događaja. Međutim, djeca mogu doživjeti nervno prenaprezanje u pozadini fizioloških promjena u tijelu ili neuobičajenih vanjskih uvjeta. Zašto djeca doživljavaju stres i kako se nositi s njegovim uzrocima?
Novorođenčad
Čak iu ranoj dobi dijete može doživjeti stres. Može biti povezano sa bolešću, odvajanjem od majke (čak i kratkotrajne), rezanjem zuba, prvim odlaskom lekara (i uopšte sastancima sa nepoznatim i neuobičajenim osobama za dete, posebno onima koji ga dodiruju), odlaskom u vrtić, promjena klime ili vremenske zone.
Simptomi:
hiperaktivnost (posljedica povećane razdražljivosti), atipični poremećaj sna, problemi s apetitom (sve do potpunog odbijanja jela), bezrazložna plačljivost, česti (opsesivni) pokreti lica, tikovi, nervoza ili čak agresija.
Šta bi roditelji trebali učiniti
- Pratite svoje obrasce spavanja i buđenja. Što je dijete mlađe, potrebno mu je duži odmor (ne samo noću, već i tokom dana).
- Ako dijete ima nemiran san, onda su za njega prikladne vježbe disanja i mirne igre. Kreativne aktivnosti će također pomoći: crtanje, modeliranje od plastelina. Roditelji takođe treba da vode računa da se televizor ne uključuje prečesto.
- Čuvanje vašeg djeteta jedna je od osnovnih potreba u ranom uzrastu. Održavajte fizički kontakt, držite ga za ruku, zagrlite ga, jer dijete mora osjetiti da ste blizu.
- Dijete se mora unaprijed pripremiti za nadolazeće promjene, na primjer, za posjetu vrtiću i, posebno, jasličkoj grupi.
- Ako dijete od 2-5 godina pokazuje agresiju u svakodnevnim situacijama — u odnosu na druge članove porodice ili čak igračke — onda će mu dobro doći kaljenje prilagođeno uzrastu i vodeni postupci koji ublažavaju nervnu napetost. Često se preporučuje i terapija kućnim ljubimcima, kada životinje pomažu u rješavanju raznih problema.
Junior classes
Stres u ovom periodu je reakcija organizma na promjenu uobičajenog toka stvari, koju djeca ne mogu sama kontrolirati. Škola radikalno mijenja način života na koji se dijete već naviklo. Režim postaje rigidniji, ima mnogo obaveza, odgovornosti, nepoznatih okolnosti „novog“ života.
Škola su prvi drugovi i prve svađe, brige oko ocjena. Formiraju se unutrašnji strahovi, jer dijete svesnije i kritičkije analizira šta se dešava okolo.
Simptomi:
umor, oštećenje pamćenja, promjene raspoloženja, problemi s koncentracijom, otežano uspavljivanje i prekid spavanja, pojava loših navika (dijete počinje da grize nokte, olovke, grize usne), izolacija i izolacija, mucanje, česte glavobolje, bezrazložno razdražljivost.
Šta bi roditelji trebali učiniti
- Potrebno je prilagoditi se školskom režimu - ići u krevet i buditi se u isto vrijeme. Ovo je posebno korisno za povećan umor i oštećenje pamćenja.
- Ohrabrite svoje dijete da se tušira na ugodnoj temperaturi uveče (izbjegavajući pretjerano vruću vodu) kako biste poboljšali kvalitet sna.
- Organizirajte pravilnu prehranu i dodatni unos dječjih vitaminskih kompleksa — uzrok pretjerane razdražljivosti često je nedostatak tvari potrebnih tijelu.
- Provodite više vremena zajedno, uključujući igranje igrica. Igre pomažu djeci da svoju anksioznost prenesu na situacije igranja i oslobode stresa.
- Pokušajte pažljivo razgovarati o tome šta brine dijete, razgovarajte o mogućim problemima, suzdržavajući se od procjene.
- Osigurajte svom djetetu redovnu fizičku aktivnost — one također pomažu u ublažavanju mentalnog stresa, povećavaju otpornost na stresne situacije. Trčanje, vožnja bicikla, skijanje, tenis, ples, plivanje — odaberite ono što vaše dijete najviše voli.