Istezanje u sjedećem položaju

Istezanje u sjedećem položaju - vježbe tehnike:

1. Sjednite na pod uspravnih nogu.
2. Savijte desnu nogu u koljenu i prebacite je preko lijeve noge. Lijeva noga je ravna i leži na podu.
3. Lijevi lakat do koljena nasloniti se na desni, kao što je prikazano na slici, a desna ruka nasloniti se na pod.
4. Okrenite desno gornji dio tijela, zadržite ovaj položaj 10-20 sekundi. Istezanje izvedite drugom rukom.