Istezanje tricepsa

Istezanje tricepsa - vježbe tehnike:

1. Sjednite na pod. Neka partner bude iza vas. Ispružite jednu ruku prema gore i savijte je u laktu, pokušavajući dodirnuti dlan leđa. Partner treba uzeti lakat i zglob. Ovo će biti vaša početna pozicija.
2. Pokušajte se ispraviti, a vaš bi partner trebao držati lakat i zglob, sprečavajući ga.
3. Nakon 10-20 sekundi opustite ruku. Partner treba lagano pritisnuti na zglob istezanjem tricepsa za 10-20 sekundi. Promijenimo ruku.