- Mišićna grupa: Triceps
- Dodatni mišići: ramena
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik
Triceps je tehnika vježbe:
- Podignite desnu ruku prema naprijed i savijte je u laktu, ciljajući lijevo rame. Uhvatite lakat lijevom rukom, povucite prema sebi, sve dok ne osjetite istezanje tricepsa. Ponovite istezanje lijevom rukom.
vježbe istezanja za ruke vježbe tricepsa
- Mišićna grupa: Triceps
- Dodatni mišići: ramena
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Nivo težine: Početnik