Različiti stadijumi trudnoće povezani su s raznim tegobama. Mnogi od njih su sasvim normalni, prirodni problemi koje morate podnijeti, drugi mogu biti uznemirujući. Međutim, trudnoća nije bolest, već fiziološko stanje, a žensko tijelo mora odgovoriti individualnim izazovima. Evo četiri od njih koje se pojavljuju kod većine budućih mama.
Trudnoća je prelepo stanje, ali takođe može da vam upropasti život. Bolesti koje otežavaju svakodnevno funkcionisanje mogu biti teže kod nekih, a manje kod drugih.
- Bol u leđima – javlja se kod trudnica u drugom i trećem trimestru, najčešće zahvaćajući lumbalni i sakralni odjeljak. Uzrok bolova u leđima u trudnoći je promjena težišta žene – sve veći trbuh viri, ramena su naslonjena, grudni i lumbalni dijelovi su savijeni. Hormon zvan relaksin opušta zglobove kuka i križa. Bol u leđima obično nije ništa opasan, iako otežava funkcioniranje. Trebalo bi da nestanu nekoliko sedmica nakon porođaja, ali postoji nekoliko načina da ublažite bol: idite u svakodnevne šetnje u udobnim cipelama, zamijenite torbu rancem, izbjegavajte dugo sjedenje u fotelji, ne prekrižite noge. kada sjedite. Ako radite sjedilački, s vremena na vrijeme napravite kratke šetnje. Masaža od strane partnera takođe će doneti olakšanje.
- Mučnina i povraćanje – ovo je rezultat hormonske revolucije koja se dešava u vašem telu. Dolaze i odlaze u prvom tromjesečju trudnoće. Neke mame uopće nemaju problema s mučninom, ali mogu osjetiti nelagodu kada osjete intenzivne mirise: meso, ribu, teške parfeme. Povraćanje obično traje do 13. nedelje trudnoće. Ekstremni slučaj je kada žena povraća nakon svakog obroka ili nakon što popije vodu – tada se trebate obratiti ljekaru. Dobar način za suzbijanje mučnine je da promenite ishranu na onu bogatu proizvodima koji sadrže vitamin B6, kao i izbegavanje masnih, teških obroka, redovno jedenje, eliminisanje gaziranih pića, dopunjavanje tečnosti mineralnom vodom, zamenu jutarnje kafe sa kriškom sveže đumbir, ostati u krevetu neko vrijeme nakon buđenja.
- Bezsenność – ova tegoba se obično javlja pred kraj trudnoće. Njegovi uzroci uključuju česte odlaske na mokrenje, bolove u leđima i stres pri porođaju. To ne olakšava uspavljivanje, a kraj trudnoće je često težak period. Od kućnih lekova za nesanicu, piće začinskog bilja – matičnjak, kamilica, šolja toplog mleka – će delovati. Zadnji obrok jedite 3 sata prije spavanja i nemojte piti čaj ili kafu noću.
- Oticanje nogu, stopala, a ponekad i šaka – također se obično javljaju na kraju trudnoće, a razlog im je povećanje količine krvi u ženinom tijelu i pritisak trudničke materice na ilijačne vene. To otežava slobodan protok krvi iz krvnih sudova nogu natrag u srce. Otok se pojačava nakon dužeg stajanja i sedenja, kao i noćnog mirovanja. Nažalost, nestaje tek nakon porođaja, često ne odmah, već tek nakon nekoliko sedmica. Načini smanjenja otoka: kada se odmaramo, noge stavljamo više, na jastuk; pijemo velike količine vode; izbjegavamo sunce i tople prostorije; zahtjevne kućne poslove prepuštamo drugima.