Postoji na desetine eteričnih ulja, pa odabir pravog za vas može biti težak. Predstavljamo vašoj pažnji 8 najboljih i najkorisnijih eteričnih ulja za sve prilike!
1. Ulje lavande
Lavanda angustifolia, cvjetnica porijeklom sa Mediterana, koristi se za proizvodnju ulja lavande, koje se dugo koristilo za pomoć kod raznih kožnih stanja, uključujući opekotine, posjekotine i akne. Ulje lavande poznato je i po tome što potiče opuštanje i dobar san, kao i borbu protiv depresije. Istraživanja su pokazala da udisanje mirisa lavande u kombinaciji sa uljem nerolija i kamilice značajno smanjuje anksioznost i poboljšava kvalitetu i trajanje sna.
Kombinujte lavandu sa kamilicom, nerolijem, žalfijom, ružom ili bergamotom za ublažavanje stresa i miran san. Nakapajte malo ulja na jastuk, poprskajte ga u spavaćoj sobi i držite bočicu ulja u torbi kako biste je uvijek mogli smiriti u trenucima stresa.
2. Ulje čajevca
Porijeklom iz Australije, ulje čajevca ima antibakterijska i antivirusna svojstva i može zaštititi od prekomjernog razvoja gljivičnih infekcija. Istraživanja pokazuju da nanošenje ulja čajevca na ozlijeđenu i nadraženu kožu pomaže u borbi protiv infekcija, smanjuje upalu i ubrzava zacjeljivanje kožnih lezija.
Da biste ublažili upalu i ubrzali zacjeljivanje rana, razrijedite ulje čajevca s kokosovim uljem i nanesite ovu mješavinu na kožu. Takođe, ulje čajevca je odličan lek za akne. Nanesite malo ulja direktno na bubuljice kako biste ih očistili i ublažili crvenilo.
Ulje čajevca nije bezbedno uzimati na usta, pa ga koristite lokalno. Ovo ulje možete koristiti i kao vodicu za ispiranje usta – dodajte nekoliko kapi u čašu vode, promiješajte, isperite usta i ispljunite.
3. Ulje mente
Dobiveno od paprene metvice, hibridne biljke koja raste u cijeloj Europi i Sjedinjenim Državama, ulje paprene metvice tradicionalno se koristi za poboljšanje probave, liječenje respiratornih problema, povećanje energije i poboljšanje raspoloženja. Također ima značajna antimikrobna, antivirusna i protuupalna svojstva, a studije pokazuju da može opustiti gastrointestinalni trakt, ublažiti sindrom iritabilnog crijeva i smanjiti mučninu i bolove u trbuhu. Druge studije pokazuju da pepermint poboljšava pamćenje, povećava budnost i energiju, smanjuje pospanost i poboljšava kognitivne i fizičke performanse.
Za mučninu ili probavne smetnje pomiješajte nekoliko kapi sa žličicom meda ili nektara agave, a zatim dodajte vrućoj vodi i pijte kao čaj. Za trenutni porast energije i vitalnosti, sipajte malo ulja mente na maramicu ili udahnite miris direktno iz bočice.
4. Ulje eukaliptusa
Eukaliptus, porijeklom iz Australije, ima snažno antibakterijsko, antivirusno i protuupalno djelovanje te jača imuni sistem. Ulje eukaliptusa se tradicionalno koristi za respiratorna oboljenja, a studije pokazuju da je efikasno u ublažavanju simptoma bronhitisa, sinusitisa, astme, hronične opstruktivne bolesti pluća (KOPB) i drugih stanja.
Da biste otvorili sinuse i riješili se začepljenosti, dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u lonac s kipućom vodom, nagnite lice preko lonca (ali ne preblizu da biste opekli kožu), pokrijte glavu ručnikom i udahnite aromu dok duboko udišete. Kombinujte ulje eukaliptusa sa origanom, čajevcem, timijanom ili ruzmarinom za dodatni potencijal u borbi protiv patogena.
5. Ružino ulje
Ružino ulje, obično napravljeno od damast ruže, dolazi u nekoliko oblika. Eterično ulje dobijeno parnom ili vodenom destilacijom ružinih latica naziva se “Rose Otto”; preostala tečnost se naziva hidrosol ruže. Neka ružina ulja se ekstrahuju pomoću rastvarača kako bi se dobilo ono što se naziva apsolut ruže. Sve ove vrste se često nalaze u aromaterapiji, ali Rose Otto je preferirani oblik, iako skuplji.
Tradicionalno korišteno za ublažavanje stresa i smirivanje, ružino ulje se također smatra afrodizijakom, podiže raspoloženje i libido. Ovo je odlično eterično ulje za liječenje stanja kože, posebno za suvu i osjetljivu kožu, a može pomoći i u borbi protiv akni.
Da biste omekšali, hidratizirali i izliječili kožu, dodajte nekoliko kapi u svoju uobičajenu hidratantnu kremu ili razrijedite XNUMX:XNUMX uljem slatkog badema i nanesite direktno na kožu. Udahnite aromu ulja direktno iz bočice kako biste ublažili umor i poboljšali raspoloženje.
6. Ulje limunske trave
Ulje limunske trave, tropske biljke porijeklom iz južne Azije, bogato je flavonoidima i fenolnim spojevima, koji imaju moćna antibakterijska, antifungalna i protuupalna svojstva. Istraživanja pokazuju da može smanjiti upalu kože, liječiti infekcije, ubrzati zacjeljivanje rana i kontrolirati rast bakterija, pa čak i pomoći u borbi protiv bakterija otpornih na lijekove. Također se pokazalo da pomaže u ublažavanju bolova od artritisa, smanjenju upale desni, poboljšanju oralnog zdravlja i olakšavanju disanja.
Kod upale i bolova u zglobovima dodajte ulje limunske trave u ulje slatkog badema ili jojobe i umasirajte u kožu. Dodajte nekoliko kapi u toplu vodu i koristite kao vodicu za ispiranje usta ili udahnite direktno iz boce kako biste smanjili anksioznost i poboljšali raspoloženje.
7. Ulje karanfilića
Dobiveno od karanfilića porijeklom iz Indonezije, ulje karanfilića jedan je od najbogatijih izvora eugenola, spoja sa snažnim analgetskim i antiseptičkim svojstvima. Eugenol se tradicionalno koristio za liječenje infekcija i ublažavanje boli, kao i za trenutni analgetski učinak kod zubobolje. Izuzetno je efikasan u borbi protiv gljivica na stopalima i lišajeva, a može ublažiti svrab i upalu.
Ulje karanfilića je takođe moćna opšta pasta za zube, a studije pokazuju da smanjuje zubobolju, inhibira stvaranje plaka i ubija patogene u ustima. Za kandidijazu i druge infekcije, dodajte nekoliko kapi ulja karanfilića u toplu vodu i koristite kao vodicu za ispiranje usta, ili dodajte cijele ili mljevene klinčiće u čaj. Da biste umirili kožu, razrijedite ulje karanfilića sa kokosovim ili jojobinim uljem i nanesite na problematična područja. Za zubobolju, nanesite nekoliko kapi na pamučni štapić i utapkajte na zub koji boluje.
8. Ulje ružmarina
Mirisni ruzmarin je srodnik mente. Ulje ruzmarina se tradicionalno koristi za poboljšanje raspoloženja i poboljšanje pamćenja. Istraživanja pokazuju da udisanje ruzmarina može povećati spoznaju, koncentraciju i pamćenje. Takođe može poboljšati tačnost i performanse uma. Ovo ulje je takođe odlično za poboljšanje raspoloženja, podizanje nivoa energije i smanjenje stresa. Prema istraživanjima, udisanje arome ulja ruzmarina snižava nivo kortizola, hormona stresa.
Za poboljšanje pamćenja i kognicije koristite ulje ruzmarina s ekstraktom limuna, lavande ili narandže. Za trenutno povećanje energije i raspoloženja, stavite nekoliko kapi na maramicu ili udahnite direktno iz bočice.