Bilo da tražite alternativu pićima poput sokova, kafe i energetskih napitaka, ili jednostavno želite nešto s dodatkom, topli ili hladni, zeleni ili crni čaj je ono što tražite. Čaj sadrži puno nutrijenata koji pozitivno utiču na zdravlje, a mirisan je i lijep.
Bez obzira da li pijete bijeli, zeleni ili crni čaj, svi oni sadrže korisne tvari poput polifenola i kahetina. Ili možete postati kreativni i kreirati vlastitu mješavinu čaja!
U nastavku su tri razloga u prilog čaju, a to će dati razlog da se odlučite za ovaj napitak.
Čaj je tonik za mozak
Za razliku od popularnosti kafe i energetskih napitaka, čaj će vam pomoći da se zaista probudite ujutro i ostanete svježi tokom cijelog dana. Sadrži manje kofeina od kafe, pa je zbog toga možete piti u velikim količinama. Čaj sadrži aminokiselinu L-teanin, koja ima antianksiolitičko djelovanje i daje energiju tokom cijelog dana.
Naučnici su to otkrili. A ova supstanca je odgovorna za kognitivne funkcije i skladištenje podataka u memoriji. Jednostavno rečeno, čaj će vas učiniti pametnijim. Osim toga, MRI studije su pokazale da čaj povećava protok krvi u dijelovima mozga uključenim u kognitivne funkcije kao što su rasuđivanje i razumijevanje.
Mnoge studije su pokazale da snažna antioksidativna svojstva čaja dugoročno štite mozak od razvoja Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.
Čaj sprečava i bori se protiv raka
Mnoge studije su dokazale da čaj štiti od raka. Sposoban je da ubije ćelije raka u bešici, dojci, jajnicima, debelom crevu, jednjaku, plućima, pankreasu, koži i želucu.
Polifenoli koji se nalaze u velikim količinama u čaju su moćni antioksidansi koji neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju vaš DNK. Ovi slobodni radikali doprinose razvoju raka, starenju itd.
Nije iznenađujuće da zemlje koje piju čaj, poput Japana, imaju najmanje slučajeva raka.
Čaj vam pomaže da ostanete vitki
Čaj je vrlo niskokaloričan – samo 3 kalorije na 350 g pića. A glavni faktor koji doprinosi debljanju je konzumacija slatkih pića – koka-kole, soka od narandže, energetskih napitaka.
Nažalost, zamjene za šećer imaju nuspojave koje utječu na funkciju mozga, pa nisu dobra alternativa.
S druge strane, čaj povećava bazalni metabolizam – potrošnja energije tijela u mirovanju postaje 4%. Također je važno da čaj povećava osjetljivost na inzulin.
Tijelo ima tendenciju skladištenja masti kada je osjetljivost na inzulin niska. Ali, čak i za one koji te činjenice nisu svjesni, čaj je odavno idealan napitak za zdravlje i ljepotu.