Borba protiv starenja nije samo savjesno nanošenje kreme protiv bora ili čak svakodnevno bavljenje sportom. Sve više i više stručnjaka pokazalo je da se za borbu protiv zuba vremena moramo zauzeti za holistički pristup. Fizičko se stapa s duhovnim, mentalnim i društvenim. To se naziva holistički pristup starenju.

Hrana, tajna dobrog starenja?

Veliki dio zdravlja vašeg tijela i organizma je ono što jedete. Dobro starenje, prema holističkoj metodi, praćeno je dijetom fokusiranom na dobrobiti koje vam pruža.

Cilj: borite se protiv svega što ometa pravilno funkcioniranje vaših stanica, posebno slobodni radikali. Nasuprot potonjem, ništa poput prehrane bogate antioksidansima, koja će nadopuniti prehranu bogatu svježim voćem i povrćem, kao i mahunarkama, čije se blagodati sve više preporučuju.

Fizička aktivnost u kojoj se tijelo i um miješaju

Sport je ključ zdravlja tokom čitavog života. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da radite najmanje 150 minuta umjerene sportske aktivnosti ili 75 minuta intenzivne sportske aktivnosti svake sedmice.

Godine nisu bitne i ova aktivnost će vas održati u formi i odgoditi pojavu prvih znakova starenja.. Odaberite svoju aktivnost prema svom fizičkom stanju i onome što tražite, i počnite!

Meditirajte kako biste se fokusirali na sebe

U holističkom pristupu starenju, tjelesna aktivnost usko je povezana s mentalnom i duhovnom aktivnošću. Meditacija zatim integrira ovaj proces, a prakse kao što su joga, pilatus ili hodanje posebno se preporučuju za cjelokupnu borbu protiv starenja.

Lijek za pristup principima holističke metode

Bolje starenje neće proći bez wellness tretmana. Masaže, talasoterapija tajna su apsolutne opuštenosti, one koja zaustavlja vrijeme.

Mnogi instituti sada su zainteresirani za holističku metodu i nude vam kratke lijekove koji će vam omogućiti početak. i dat će vam ključeve za neovisno praćenje glavnih pravila ovog pristupa.

U Francuskoj lijekovi, na otoku Oléron, u blizini La Rochellea ili u Ramatuelleu, u blizini Saint-Tropeza, nude holističke metode protiv starenja. Tamo će vas primiti različiti profesionalci: osteopati, učitelji joge, nutricionisti, koji će utvrditi vašu potpunu procjenu prije nego što vam ponude personalizirani program liječenja i aktivnosti koje zatim možete reproducirati kod kuće.

Pročitajte i Mehanizmi u nastanku starenja