Prije više od 2000 godina, Hipokrat je rekao: "Sve bolesti počinju u crijevima." Poslednjih godina shvatili smo koliki je značaj ovih reči i koliko stanje creva utiče na mentalno, fizičko i duhovno zdravlje. To znači da je broj bakterija u crijevima 10 puta veći od broja ćelija u ljudskom tijelu. Takve brojke je teško zamisliti, ali… možete li zamisliti kakav utjecaj na zdravlje ima ovaj impresivan broj mikroorganizama? Često je imunološki sistem osobe oslabljen zbog neravnoteže crijevnih bakterija, zajedno sa preobiljem unutrašnjih i vanjskih toksina. Dovođenje u ravnotežu broja bakterija (idealno 85% dobrih bakterija i do 15% neutralnih) može obnoviti do 75% vašeg imuniteta. Šta možemo učiniti? Naše društvo živi u pokretu, a hrana se često pojede prebrzo, ponekad čak i tokom vožnje ili na poslu. Za većinu stanovnika megagradova hrana je svojevrsna neugodnost za koju nam jako nedostaje vremena. Izuzetno je važno naučiti da poštujete sebe i svoje zdravlje i dozvolite sebi da odvojite dovoljno vremena za lagani obrok. Opuštanje i neužurbano žvakanje hrane najbolje je što možemo učiniti za našu probavu. Preporučuje se žvakanje najmanje 30 puta prije gutanja. Možete početi sa 15-20 puta, što će već biti primjetna razlika. Biljna vlakna, zdravi proteini, ulja orašastih plodova, sjemenke i alge vrlo su važni za zdravlje crijeva. Zeleni smutiji su odličan način da podržite funkciju probave. Pobrinite se da unosite različite nutrijente iz različitih namirnica i slušajte svoju intuiciju. U početku morate eliminirati toksine iz tijela, a zatim poraditi na uspostavljanju ravnoteže dobrih bakterija i vaše tijelo će vam u jednom ili drugom trenutku moći reći koji mu hranjivi sastojci nedostaju.
2022-11-11