Nepobjedivi um samuraja: kako kultivirati psihološku snagu

Nikada neću zaboraviti parabolu koju mi ​​je prijatelj rekao prije časa džudoa na fakultetu:

“U davna vremena u feudalnom Japanu, kada su samuraji lutali po zemlji, jednog dana su se dva samuraja srela i odlučila da se bore. Obojica su bili poznati majstori mačevanja. Shvatili su da će se boriti do smrti i da ih samo jedan zamah mača može odvojiti od smrti. Mogli su se samo nadati slabosti neprijatelja.

Samuraji su zauzeli borbeni položaj i zagledali se jedan drugom u oči. Svi su čekali da se neprijatelj prvi otvori — da pokaže i najmanju slabost koja bi im omogućila napad. Ali čekanje je bilo uzaludno. Tako su stajali s isukanim mačevima cijeli dan dok sunce nije zašlo. Niko od njih nije započeo tuču. Pa su otišli kući. Niko nije pobedio, niko nije izgubio. Bitka se nije odigrala.

Ne znam kako se njihova veza razvijala nakon toga. Najvažnije je da nisu ni morali da započinju rivalstvo da bi shvatili ko je jači. Prava bitka se odigrala u umovima.

Veliki samurajski ratnik Miyamoto Musashi je rekao: "Ako natjerate neprijatelja da se trgne, već ste pobijedili." Nijedan od samuraja u priči nije se trgnuo. Obojica su posjedovali nepokolebljiv i neranjiv način razmišljanja. Ovo je rijedak izuzetak. Obično neko mora prvi da se trgne, a sekundu kasnije umre od udarca protivnika.»

Glavna stvar koju nas parabola uči je ovo: gubitnik umire zbog vlastitog uma.

Život je bojno polje

Ova vrsta borbe za psihološku superiornost se stalno dešava u svačijem životu: na poslu, u transportu, u porodici. Između predavača i publike, glumca i publike, tokom sastanaka i na razgovorima za posao.

Borbe se vode čak i u mislima, na primer, kada vežbamo u teretani, jedan glas u glavi kaže: „Ne mogu više!“, a drugi kaže: „Ne, možeš !” Primitivna borba za dominaciju rasplamsava se kad god se sretnu dvije ličnosti ili dva gledišta.

Ako vam se priča o samuraju činila basnoslovno nevjerovatnom, to je zato što se takav ždrijeb rijetko događa u životu. Obično se u deliću sekunde odlučuje ko je pobednik, a ko gubitnik. Jednom kada su ove uloge definirane, gotovo je nemoguće promijeniti skriptu. Pozicije alfa i beta su zauzete, njihova interakcija se odvija u okviru propisanog kanona.

Kako pobijediti u ovim igrama uma? Kako pokazati protivniku da ste već pobijedili, a ne dozvoliti da vas iznenadi? Put do pobjede sastoji se od tri faze: priprema, namjera i oslobađanje.

Korak 1: Pripremite se

Koliko god kliše zvučalo, priprema je veoma važna. Morate biti obučeni, mogući scenariji uvježbani.

Mnogi priznaju da su njihove pobjede rezultat dugih treninga. S druge strane, bezbroj gubitnika je bio uvjeren da su se dobro pripremili. Često se dešava da naporno treniramo, ali ne razumemo kada postajemo zaista spremni. U mislima ponavljamo moguće scenarije, grozničavo izbjegavajući zamišljeni gubitak — i tako sve do samog događaja za koji smo se pripremali.

To je razlika između procesa pripreme i stanja spremnosti. Biti spreman znači moći zaboraviti na pripremu, jer znaš da je ova faza završena. Kao rezultat toga, trebali biste postati samouvjereni.

Vježbanje do iznemoglosti je beskorisno ako se ne možete opustiti. Ako se ne opustite, nećete moći improvizirati ili namjerno reagirati na situaciju. Naći ćete se ranjivi i na fizičkom i na psihičkom nivou, bit ćete inhibirani i neizbježno posrnuti.

Priprema je neophodna, ali sama ova faza nije dovoljna. Možete biti svjetski stručnjak u svojoj oblasti, a ne postati vođa mišljenja o toj temi. Mnogi talentirani pojedinci ne uspijevaju da ostvare svoj potencijal jer ne znaju kako od pripreme do pobjede.

Faza 2. Formirajte namjeru da pobijedite

Malo njih igra na pobjedu. Mnogi ljudi igraju da ne izgube. Počinjući igru ​​s ovim načinom razmišljanja, od samog početka stavljate sebe u gubitničku poziciju. Prepuštate se slučaju ili na milost i nemilost neprijatelju. Ishod borbe je jasan od samog početka, ako prije toga niste formirali jasnu namjeru da dominirate i pobijedite. Možete se pokloniti protivnikovom maču i moliti ga da brzo završi posao.

Pod namjerom ne mislim samo na verbalnu afirmaciju ili vizualizaciju. Oni pomažu učvrstiti namjeru, ali su beskorisni bez emocionalne snage koja ih hrani. Bez njene podrške, oni postaju prazni rituali ili narcisoidne fantazije.

Prava namjera je emocionalno stanje. Štaviše, to je stanje izvesnosti. Nije „nadam se da će se ovo desiti“ ili „želim da se ovo desi“, iako je želja takođe važan sastojak. Ovo je duboko nepokolebljivo uvjerenje da će se plan ostvariti.

Samopouzdanje prebacuje vašu pobjedu iz želje u područje mogućnosti. Ako ne vjerujete u mogućnost pobjede, kako ćete to postići? Ako vam je teško postići stanje samopouzdanja, imate vrijednu priliku da naučite šta to sprječava. Važno je iskorijeniti ove prepreke, ili barem postati svjestan njihovog prisustva. Bit će teško da se vaša namjera razvije na tlu opterećenom strahovima, sumnjama i strepnjama.

Kada formirate nameru, osetićete je. Nećete sumnjati, sve će vam biti jasno. Trebali biste osjećati da samo trebate ići naprijed i izvršiti namjeru, da je radnja puka formalnost, koja ponavlja vaše samopouzdanje.

Ako je namjera ispravno formulirana, um će moći pronaći neočekivane puteve do pobjeda koje su se ranije činile nemogućim zbog sumnje u sebe. Kao i priprema, namjera je sama sebi dovoljna – kada se jednom ispravi, možete joj vjerovati i zaboraviti na nju.

Posljednji i najvažniji element na putu do pobjede je sposobnost da se razbistri um i oslobodi inspiracija.

Faza 3: Oslobodite svoj um

Kada završite pripreme i formirate namjeru, vrijeme je da ih pustite da rade sami. Uprkos činjenici da ste spremni i sigurni u pobjedu, još uvijek ne znate tačno kako će se to dogoditi. Morate biti otvoreni, svjesni i momentalno reagirati na sve što se dešava, živjeti «u trenutku».

Ako ste se pravilno pripremili, ne morate razmišljati o akciji. Ako ste formirali namjeru, ne morate brinuti o motivaciji za pobjedu. Dali ste sve od sebe u ovim fazama, vjerujte sebi i možete zaboraviti na njih. Samuraji iz legende nisu umrli jer su im umovi bili slobodni. Oba ratnika bila su potpuno fokusirana na ono što se dešava, a ne razmišljajući o tome šta bi se moglo dogoditi u sljedećem trenutku.

Oslobađanje uma je najteža faza na putu do pobjede. Zvuči paradoksalno, ali morate napustiti čak i želju za pobjedom. Samo po sebi, ne pomaže u pobjedi, samo stvara uzbuđenje i strah od poraza.

Bez obzira na želju, dio vašeg uma bi trebao biti nepristrasan i smiren da procijeni situaciju kao da je izvana. Kada dođe vrijeme za odlučno djelovanje, želja za pobjedom ili strah od gubitka pomutiće vam um i odvratiti vas od onoga što se dešava.

Mnogi su iskusili ovaj osjećaj oslobađanja. Kada dođe, to nazivamo "biti u zoni" ili "u toku". Radnje se dešavaju kao same od sebe, tijelo se kreće samo od sebe i vi premašujete svoje mogućnosti. Ovo stanje djeluje mistično, kao da nas je nadzemno biće zasjenilo svojim prisustvom. U stvari, to se dešava zato što se sami sebi ne miješamo. Ovo stanje nije natprirodno. Čudno je da to tako retko doživljavamo.

Kada se pravilno pripremite, formirate nepokolebljivu namjeru i oslobodite se vezanosti i predrasuda, imat ćete nepobjediv um. Možda nećete pobijediti drugog, kao što se dogodilo u legendi o samuraju, ali ni on neće moći pobijediti vas.

Čemu služi

Kao što sam već rekao, bitke za prevlast su uvek i svuda. Oni mogu biti razigrani ili ozbiljni, ali mi smo uvijek uključeni u centar događaja.

Svaka od opisanih faza istog reda je sve manifestacija mentalne snage. Moja definicija mentalne čvrstine je izražena dominacija i nizak stres. Nažalost, u naše vrijeme malo tko obraća pažnju na psihološki trening, a to je ključ pobjede.

Na poslu prakticiram trening neuromišićnog oslobađanja kako bih razvio mentalnu čvrstoću. Ovom metodom rješavam glavne prepreke za postizanje nepobjedivog uma — strah, napetost, anksioznost. Trening je usmjeren ne samo na tijelo, već i na um. Jednom kada dobijete unutrašnju bitku između sebe i svojih primarnih instinkta, ostalo dolazi prirodno.

Mentalna čvrstoća je potrebna u svakoj igri koju igramo i svakoj bitci u koju smo uključeni. Upravo je ta kvaliteta pomogla obojici samuraja da prežive. Iako nećete dobiti svaku bitku na svijetu, iz mnogih ćete izaći kao pobjednik zahvaljujući svojoj mentalnoj snazi. Nikada nećete izgubiti bitku sa samim sobom.