Dobar metabolizam je ključ za odlično zdravlje. Uostalom, uz ubrzani metabolizam, težina se održava normalno, apsorbiraju se svi vitamini i elementi u tragovima iz hrane. Važno je jesti frakciono i često, vježbati i piti puno vode, a ovi proizvodi normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta.
jabuke
Kao izvor vlakana, jabuke savršeno ubrzavaju metabolizam i na vrijeme uklanjaju otpadne tvari iz crijeva. Vitaminski sastav jabuka je toliko širok da su šanse za prodor i razvoj patogenih mikroba značajno smanjene, što znači da će tijelo raditi kao sat i neće ga ometati borba protiv bolesti.
Agrumi
Citrusi po vitaminskom sastavu nisu inferiorni od jabuka i sadrže supstance i kiseline koje pomažu u smanjenju tjelesne težine. Povoljno utječu na pokretljivost crijeva, čineći ga savršenim. Agrumi normalizuju nivo inzulina u krvi, što je takođe važno za metabolizam.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je najbolji topli napitak za hladnu sezonu. Sadrži dovoljno kofeina da tonizira tijelo i prilagodi ga nesmetanom radu. Zeleni čaj smanjuje apetit i stimulira probavni trakt, poboljšavajući probavu.
brokule
Brokula sadrži puno vitamina C i kalcija, koji su vrlo važni za metabolizam. Takođe, ovaj kupus izvor je korisnih vlakana koja će očistiti vaše tijelo i poboljšati ga.
avokado
Avokado je cijenjen zbog visokog sadržaja omega-3 kiselina, koje toliko vole pristalice zdravog načina života i pravilne prehrane. I to iz dobrog razloga: ove kiseline poboljšavaju kretanje krvi u krvnim žilama, ubrzavaju metabolizam i izgled čine privlačnijim zahvaljujući zdravoj i blistavoj koži.
orasi
Orašasti plodovi savršeno kombiniraju gore spomenute kiseline i proteine, što zajedno daje nevjerojatan rezultat za metabolizam. Orašasti plodovi također su izvor mnogih hranjivih sastojaka i vitamina koji su korisni ne samo za želudac i crijeva već i za cijelo tijelo.
špinat
Spanać je bogat vlaknima i vitaminima; također je korisno za probavu i zasićenje krvi kisikom kisikom. Vrijednost špinata je u visokom sadržaju vitamina B koji pomažu uklanjanju toksina iz crijeva i ubrzavaju metabolizam.
Ljuti začini
Takvi začinski začini kao što su češnjak, đumbir, papar, curry, korijander, senf također značajno ubrzavaju metabolizam i prigušuju glad. Oštrina stimulira cirkulaciju krvi u zidovima organa gastrointestinalnog trakta, uzrokujući njihovo brže i jače kontrakcije.