- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Kabelski simulatori
- Nivo težine: Početnik
Povucite gornji blok na prsa pomoću žiga u obliku slova V - vježbe tehnike:
- Sjednite za kablovsku mašinu. Odaberite odgovarajuću težinu.
- Podignite dršku u obliku slova V (ili vrat).
- Napravite vučne ručke na prsima. Kada izvodite ovaj pokret, vratite tijelo za 30 ° unazad. To će vam omogućiti rad na latissimus dorsi.
- Podignite ručku prema gore u prvobitni položaj.
Video vježba:
vježbe za vježbe leđa za gornji blok
- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Kabelski simulatori
- Nivo težine: Početnik