Naša junakinja je već imala više od 40 godina, kada se uspjela promijeniti doslovno do neprepoznatljivosti.
Priča Lise Wright zasigurno će zvučati poznato mnogim majkama. Od djetinjstva sam bila debeljuškasta, cijelo vrijeme pokušavajući se boriti s viškom kilograma, isprobavala mnogo dijeta, ali ništa nije pomoglo. Tačnije, dok ste na dijeti, težina se smanjuje. Vrijedi barem malo oslabiti kontrolu nad samim sobom - kilogrami se vraćaju, pa čak i novi donose sa sobom.
“Prvi put sam na dijetu odlučila u trećem razredu. Tada je bio početak dugogodišnjeg prejedanja, čišćenja, isprobavanja na sebi svih vrsta načina gubitka kilograma. Čim sam čula za novu dijetu, isprobala sam je ”, kaže Lisa.
Žena je pokušala najekstremniji način da smrša sa 20 godina. Tada se pripremala za vjenčanje i pokušavala doći u najbolju formu. Težnja je za pohvalu, ali evo načina ...
"Pojela sam pola sendviča dnevno i kardio sam radila satima", kaže Lisa. - Tada sam zaista mnogo izgubio, nikad nisam imao manju težinu. Ali uspjeh je bio kratkog daha. Do kraja medenog mjeseca već sam povratio četiri kilograma. Onda su se ostali vratili. ”
Kako su godine prolazile, Lisa je nastavila eksperimente na sebi. "Uvijek sam iznova gubila, a zatim dobivala istih 20 kilograma", žena sliježe ramenima. To je razumljivo: brojne trudnoće i porođaji ne doprinose gubitku težine. Kao rezultat toga, Lisa se oporavila do ludih 136 kilograma - čak i za njezinu visinu od 180 centimetara, to je bilo previše. Ali u to vrijeme ni ona nije bila trudna. I također je bila sreća što tako ozbiljna težina nije izazvala zdravstvene probleme. Pa, da, bolela su me leđa, koljena - pa ovo je još jedan razlog da odustanem od sporta.
Lisa je odlučila pokušati još jednom smršavjeti prije šest godina. Imala je tada 40 godina, nedavno je rodila osmo dijete.
“Imala sam dvije kćerke koje su odrastale. Nisam željela da imaju iste probleme s težinom kao ja ”, objašnjava majka više djece.
Ovog puta, Lisa je sebi obećala: neće fanatično pratiti težinu, penjući se na vagu pet puta dnevno. Bila je odlučna u namjeri da bude strpljiva i prilagodi se sporim promjenama. Sjela sam na keto dijetu, težina se smanjila, ali onda je ona ... ponovno zatrudnjela. Nakon rođenja devete bebe, Lisa je odlučila ponovo pokušati keto.
“Rekao sam sebi da se, ako zaista želim, mogu vratiti u bilo koje vrijeme na uobičajenu prehranu. Bilo mi je važno da to shvatim - ne znam zašto. I uspjelo je. ”Čini se da je i dalje iznenađena što joj se njena uobičajena prehrana više nije sviđala.
Liza zaista nije htjela više slatkiša. Keto dijeta joj omogućava da jede puno proteina i masne hrane, tako da nije osjećala glad, a težina se smanjila. I tu je još jedna novina: isprekidani post.
„Odlučio sam i ja da probam. U početku, pauza između večere i doručka sljedećeg dana za mene je bila 16 sati: večerao sam u 17:00, doručkovao najranije u devet ujutro. Sada je moj interval bez hrane već 20 sati. I znate, s takvim režimom, energija mi se primjetno povećala, a hrana je počela donositi pravo zadovoljstvo ”, kaže Lisa.
Zatim su dijeti dodani i sportovi: polusatni kućni treninzi s YouTube videozapisima. Dalje više. Lisa je počela trčati, pojavio se trening snage. Nakon 11 mjeseci, smršavjela je nevjerojatnih 45 kilograma - bez gladovanja ni sekunde. Tada je težina sporije odlazila, ali Lisa je uspjela smršati još 15 kg. Sada ima potpuno zdravih 75 kilograma - nije sposobna djevojka, nije model, već samo vitka, fit, energična žena. Lisa se osjeća odlično, ali nikome ne preporučuje svoju metodu mršavljenja.
„Dugo sam pokušavao, birao i ova metoda mi je odgovarala. Mislim da bi svako trebao pronaći svoj način koji će zaista uspjeti i neće vas učiniti robom dijete ili sporta “, kaže Lisa.
Inače, doktori su i dalje oprezni oko keto dijete - nikako nije nemoguće masovno je preporučiti svima. Da, daje dobre rezultate u kratkom roku. Ali kako će to dugoročno utjecati na tijelo?
Nutricionist, kandidat medicinskih nauka, šef dijetetike, Evropski medicinski centar
„Keto dijeta se prvobitno preporučavala kao terapeutska hrana za epilepsiju. Sada je to postala samo još jedna moderna dijeta koju mnogi ljudi slijede, ne shvaćajući u potpunosti je li to potrebno ili ne, hoće li donijeti bilo kakvu korist. Da, nakon keto dijete, tjelesna težina se prilično brzo smanjuje, što, naravno, dodatno motivira osobu.
Ali keto dijeta je prilično ograničena, ne pruža nam potrebnu količinu niza hranjivih tvari. Glavna stvar koja je u takvom prehrambenom sistemu jako ograničena su ugljikohidrati, i to ne samo ozloglašeni „šećeri“, već i takozvani složeni ugljikohidrati (žitarice, tjestenina itd.), Koji bi nam trebali dati energiju osjećaj sitosti, izvor su brojnih važnih tvari. Mnogo povrća i mahunarki također je isključeno iz ketogene prehrane, a u međuvremenu su glavni pomagači trilionima korisnih bakterija koje žive u debelom crijevu - mikrobioti, od čijeg sastava puno ovisi u tijelu.