sadržaj
Pozdrav, dragi čitaoci stranice! Danas ćemo razgovarati o tome šta je theta meditacija za trenutno iscjeljenje vašeg života. I saznajte koje prednosti ima u odnosu na druge tehnike. Dakle, jeste li spremni?
Istorija Theta Healinga
Theta Healing je niz sporih valova koje proizvodi naš hipokampus. Njegova frekvencija je 4-8 Hz. Stanje sa takvim rasponom talasa, koje se postiže meditacijom. Osnivač je Vianna Strieble. Poklonila ju je svijetu 1995. godine, nakon što je uspjela sama da prebrodi onkologiju butne kosti. Vianna je snimila mod ove frekvencije zahvaljujući elektroencefalografu - ovo je takav medicinski uređaj. To vam omogućava da izmjerite potencijalnu razliku između tačaka našeg mozga, koje su i u dubini i na njegovoj površini. Ova razlika je fiksirana na elektroencefalogramu.
Dakle, ovi valovi su karakteristični za fazu sna brzih pokreta očiju. U tom periodu, inače, posjećuju nas i lucidni snovi, odnosno oni u kojima shvatimo da spavamo i možemo kontrolisati šta se dešava.
Da biste izazvali ovo stanje, nije potrebno zaspati, dovoljno je uključiti takozvane binauralne otkucaje — to su zvučni ili svjetlosni signali koji se simuliraju pomoću kompjutera. Lako ih je pronaći na internetu.
prednosti
- Oslobađanje od stresa. Svakodnevno se apsolutno svako od nas suočava s raznim poteškoćama koje izazivaju iritaciju, anksioznost, ljutnju, tugu, razočaranje i druga ne baš prijatna iskustva i osjećaje. Ali izuzetno je važno ublažiti stres, inače će višak energije, koji se zadržava u tijelu, početi da ga uništava. To dovodi do pojave raznih bolesti koje se obično nazivaju psihosomatskim.
- Jačanje memorije. Da, u trenucima mentalne aktivnosti ljudi su bukvalno doživljavali nalet theta talasa u svojim hemisferama. Zašto možemo zaključiti da imaju blagotvoran učinak ne samo na pamćenje, već i na procese mišljenja općenito.
- Kreativna aktivnost. Povećava se sposobnost učenja, osobu posjećuju razne ideje, koje može izraziti uz pomoć kreativnosti. Kako kažu, inspiracija dolazi.
- Razvoj metafizičkih mogućnosti. To se odnosi na sklonost vidovitosti i drugim ekstrasenzornim sposobnostima.
- Healing. Općenito, beta i delta liječe tijelo, ali theta iscjeljivanje pojačava učinak nekoliko puta, kombinujući njihove karakteristike
- Oporavak. Upravo su ti talasi zaslužni za san, snažan, iscjeljujući, opuštajući. U tom procesu osoba dobija priliku da obnovi svoje resurse koji su potrošeni tokom dana.
instrukcije
jutarnja meditacija
Ova meditacija se u principu izvodi u ranim jutarnjim satima, zato se tako i zove. Bilo je to u ovo vrijeme — jer ste se upravo probudili, mozak je kao da je budan, a tijelo još uvijek napola spava. Nema gužve i napetosti, koja se obično javlja na kraju gotovo svakog radnog dana.
Dakle, zatvorite oči, udobno se smjestite i duboko udahnite dok zamišljate bijelu svjetlost koja ulazi u vaša pluća. Na izdisaju, naprotiv, tijelo ostavlja negativ, a sa njim bol, razočarenje, ogorčenost.
Kada osjetite da je postalo lako i donekle mirno, zamislite da svijetli snop Muladhare prolazi kroz Sahasraru, čakru na vrhu glave do samog dna, postepeno se širi cijelim tijelom.
To je energija ljubavi, iscjeljenja, stvaralaštva, obnavljanja i ispunjavanja. Cirkulira kroz sve vaše organe, dijelove tijela i ćelije općenito. I kroz noge ide u zemlju, vraća se odakle je i došao.
Zamislite da stojite bosi, bukvalno upijajući snagu Majke Zemlje. Zatim se postepeno vraćajte u stvarnost, razmišljajući o tome šta ćete raditi tokom dana. Zahvalite sebi, energiji Univerzuma i otvorite oči.
Za privlačenje sreće
Otvara pristup novim mogućnostima, pomaže u postizanju prosperiteta. Tehnika, kao u prethodnoj verziji.
Tek kada uspete da se opustite i „isključite“ od raznih misli i problema, zamislite da ste u svemiru. Nije daleko od Zemlje. Možete posmatrati njen pejzaž. Odnosno mora, vodopade, rijeke, pa čak i jezera. Životinje, biljke i sve što vam treba.
Uzmite ove darove Univerzuma, osjetite kako ste ispunjeni resursima koje priroda ima. Zatim otvorite oči i vratite se svakodnevnim aktivnostima, sigurni u svoj uspjeh.
preporuke
- Prije toga obavezno popijte barem čašu vode. Meditacija traje oko pola sata i nikada ne bi trebalo da vas ometa osećaj žeđi. Vaše tijelo bi u ovom trenutku trebalo biti ispunjeno vlagom.
- Najoptimalniji položaj je «položaj lotosa». Ali nije potrebno da ga uzimate ako osjetite nelagodu u njemu zbog nedostatka istezanja. Sjednite udobno, glavna stvar je da ne ležite. U suprotnom postoji veliki rizik da ćete jednostavno zaspati.
- Bolje je slušati binauralne ritmove sa slušalicama, a ne samo sa laptopa punom snagom. Morate biti jedno s njima, a da ne budete ometani stranom bukom. Inače, jačina zvuka je na prosječnom nivou, inače se neće uspjeti opustiti, niti postići stanje poluspavanja.
- Isključite funkciju «mega-bas» i ekvilajzer u principu u postavkama plejera. U suprotnom, Theta Healing neće uspjeti.
- Trebalo bi da se koncentrišete samo na svoje disanje. Samo nemojte da se trudite da udahnete ili izdahnete. Samo posmatrate proces, zaboravljajući na sve na svijetu.
- Prestanite da pokušavate da vodite unutrašnji dijalog. Ako nam misli jure kroz glavu, mi ih ne mislimo, samo ih preskačemo.
- Ako vaš mozak crta neke negativne slike, pokušajte ih zamijeniti pozitivnima. Ili će vježba morati prestati. Činjenica je da u ovom rasponu moždanih valova postoji jedinstvo sa energijom Univerzuma. A onda se ono što mislimo ostvaruje. Zato je bolje pustiti da nam se ostvare snovi, a ne strahovi. zar ne?
završetak
I na kraju, želim da vam preporučim članak o alfa vizualizaciji. Ovo je još jedna tehnika koja će pomoći da snove pretvorite u stvarnost, poboljšate tijelo i poboljšate kvalitetu života.
Čuvajte sebe i budite srećni!
Materijal je pripremila psiholog, geštalt terapeut, Zhuravina Alina