Svako ko je ikada pokušao da se izbori sa nesanicom zna stanje bespomoćnosti i nemogućnosti da bilo šta uradi.
Britanski klinički psiholog Jessami Hibberd i novinar Joe Asmar izazivaju čitatelje testovima da otkriju u čemu je njihov problem, a zatim velikodušno dijele strategije koje će im pomoći da se bolje kontrolišu, uspostave optimalne obrasce spavanja i brže zaspu. Postoji samo jedna garancija efikasnosti - istrajnost i samodisciplina. Ove vježbe se koriste u kognitivno-biheviorskoj terapiji, jednom od najuspješnijih tretmana za poremećaje spavanja.
Eksmo, 192 str.