Tradicionalna vježba u geštalt terapiji: «Gledajući u osobu, izgovorite svoje misli, svoja osjećanja i senzacije.» Istovremeno, svi razumiju da su „sigurno imaš oko trideset godina“ misli, „vučeš me“ je osjećaj, a „malo mi se znoje ruke“ je osjećaj.
Čini se da je sve tako jednostavno i očigledno, ali u praksi ima mnogo grešaka, nesporazuma i samo zabune. Da, i sa stanovišta teorije, ima mnogo teških trenutaka zbog činjenice da je preovlađujuća upotreba riječi u praktičnoj psihologiji tijekom mnogih desetljeća postala ozbiljno drugačija od standarda akademske psihologije.
osjećaj
Osjeti su, prije svega, elementarni kinestetički osjećaji: sve ono što direktno primamo na izlazu iz kontaktnih receptora tijela s direktnim utjecajem na njih.
Dodir ili napetost mišića, bol ili hladnoća, slatko ili gorko — sve su to senzacije, za razliku od zvukova, slika i slika. Vidim — slike, čujem — zvukove i osećam (osećam) — senzacije↑.
“Prijatno opuštanje u grudima” ili “napetost u ramenima”, “stegnuta vilica” ili “osjetite tople ruke” — ovo je kinestetika i to su direktni osjećaji. Ali priča o onome što vidite i čujete je manje priča o vašim osjećajima.
„Vidim svetlost i čujem tihe zvukove“ više se odnosi na senzacije, a „vidim tvoje prelepe oči i topao osmeh“ više nisu trenutne senzacije. To su već percepcije, senzacije koje obrađuje um, to je već holistička i smislena vizija onoga što se dešava uz dodatak određenih osjećaja.
Tamo gdje počinju percepcije, obično se završavaju senzacije. Osjeti su neobrađeni, bez interpretacije, direktna kinestetika.
Međutim, u životu je sve konkretnije i složenije. Fraza “Osjećam se kao da su mi cipele stisnute” i dalje se odnosi na senzacije. Unatoč činjenici da su "čizme" holistička percepcija predmeta, to više nije senzacija, već percepcija, ali fraza se ne fokusira na cipele, već na činjenicu da su cipele "uske". A "štampa" je osjećaj.
misli
Misli su zanimljivi snopovi nečega sa nečim što je um izrodio u procesu obrade senzacija, osjećaja ili bilo koje druge misli. Misli su jasne i nejasne, plitke i duboke, zbrkane i jasne, mogu biti pretpostavke i asocijacije, ubeđene izjave ili priča o sumnjama, ali glava uvek radi kada razmišlja.
Ako je osjećaj opažanje kroz tijelo, onda su misli figurativno-vizuelno ili konceptualno opažanje, percepcija kroz um (glavu).
„Znam da smo stranci“ – kroz glavu je ovo znanje, neutralna misao. „Osećam se kao da smo stranci“ — ako se to prenese kroz dušu (tj. kroz telo), — to može biti osećaj pečenja ili jeze.
Privlačnost, želja može biti neutralna spoznaja: "Znam da ću do večere biti gladan i potražit ću gdje da jedem." A može biti i živ osjećaj kada pažnja na svim znakovima traži „kafanu“ i teško se omesti…
Dakle, misli su sve što nam dolazi kroz um, kroz glavu.
Feelings
Kada vas pitaju o vašim osećanjima, ne radi se o takozvanim spoljašnjim čulima, ne o vašim očima, sluhu i drugim čulima.
Ako devojka kaže svom mladiću: „Nemaš osećanja!“, onda je njegov odgovor: „Kako da ne? Imam osećanja. Imam sluh, vid, sva čula su u redu! — ili šala ili sprdnja. Pitanje osećanja je pitanje unutrašnjih osećanja,
Unutrašnji osjećaji su kinestetički doživljene percepcije događaja i stanja ljudskog životnog svijeta.
„Divim ti se“, „osećaj divljenja“ ili „osećaj svetlosti koja izvire iz tvog prelepog lica“ su osećanja.
Osjećaji i senzacije su često slični, često su zbunjeni, ali ih je zapravo lako razlikovati: senzacije su elementarna kinestetika, a osjećaji su senzacije koje je um već obradio, ovo je već holistička i smislena vizija onoga što se događa.
„Topli zagrljaji“ nisu oko 36 stepeni Celzijusa, već se radi o istoriji naše veze, baš kao i osećaj „neprijatno mi je s njim“ — govori mnogo više od osećaja „stiskanja čizama“↑.
Osjećaji se često brkaju s intelektualnom procjenom, ali smjer snopa pažnje i stanje tijela gotovo će vam uvijek dati pravi odgovor. U intelektualnoj procjeni postoji samo glava, a osjećaj uvijek pretpostavlja tijelo.
Ako ste rekli „zadovoljan sam“, ali vam to nije bilo iz glave, to je bila samo intelektualna procjena, a ne osjećaj. A zadovoljni, bez daha pušteni iz celog stomaka, "Pa ti si parazit!" — očigledan osećaj, jer — iz tela. Pogledajte detalje →
Ako pogledate u svoju dušu i osjetite osjećaj u sebi, onda je istina, imate osjećaj. Osećanja ne lažu. Međutim, ovdje je potreban oprez – ne možete uvijek biti sigurni šta tačno osjećate. Ono što osoba ponekad doživljava kao određeni osjećaj možda nije to, može biti nešto drugo. U ovom konkretnom trenutku, osjećaji ponekad lažu↑.
Kako se ljudi ne bi zbunili u osjećajima, kako ljudi ne bi zamijenili jedno osjećanje s drugim i manje izmišljali osjećaje tamo gdje ih zapravo nema, sastavljajući reket osjećaje, mnogi psiholozi nude rječnik stvarnih osjećaja i metod za njihovo prepoznavanje.
Dakle, kako možemo ukratko definirati osjećaje? Osjećaji su figurativno-tjelesna interpretacija kinestetike. Ovo je kinestetika uokvirena živim metaforama. Ovo je živo biće koje nam je došlo iz našeg tijela. To je jezik kojim naša duša govori.
Ko koga definiše?
Osećanja izazivaju osećanja? Osećanja izazivaju misli? Da li je obrnuto? — Tačnije, tačan odgovor će biti da odnos senzacija, osjećaja i misli može biti bilo kakav.
- Osjećaji — Osjećaji — Misli
Osjećaj zubobolje — osjećaj straha — odluka da odete kod zubara.
- Osjećaj — Misao — Osjećaj
Vidio sam zmiju (osećanja), na osnovu prethodnog iskustva zaključio sam da može biti opasan (pomislio), kao rezultat toga, uplašio sam se. Odnosno, drugačiji redosled.
- Misao — Osjećaj — Osjećaj
Sjetio sam se da je Vasja obećao da će mi dati novac, ali mi nije dao (mislio), bio je uvrijeđen (osjećaj), od ozlojeđenosti je ukrao dah u grudima (osjećaj) - drugačiji red.
- Misao — osjećaj — osjećaj
Zamislio sam da su mi ruke tople (misao) — osjećao sam toplinu u rukama (osjećaj) — smirio (osjećaj)
Koliko trebaš?
Ako imamo senzacije, postoje misli i postoje osjećaji, da li je moguće govoriti o nekoj poželjnoj korelaciji između njih? Zapravo, za različite ljude ovaj omjer je vrlo različit, a prije svega postoji razlika u prevlasti misli ili osjećaja.
Ima ljudi koji vole da se osećaju i znaju kako da se osećaju. Postoje ljudi koji ne osjećaju, već misle, navikli su i sposobni da misle↑. Teško je obratiti se takvim ljudima za osećanja: oni vam mogu reći o svojim osećanjima na vaš zahtev, ali kada se udaljite od te osobe, ona će se vratiti redovnom načinu života, gde razmišlja, donosi odluke, postavlja ciljeve i organizuje se da ih postigne, a da ga ne ometa ono što mu nije potrebno, osećanja.
Muškarci češće biraju razlog, žene češće biraju osjećaje↑. Pritom se čini da je važan ne samo ovaj ili onaj odnos misli i osjećaja, već i pitanje kvaliteta misli i sadržaja osjećaja.
Ako osoba ima prazne, negativne i nekoherentne misli, onda je bolje da ima više dobrih i lijepih osjećaja. Ako osoba ima lijepu glavu, duboke i brze misli, onda više nema potrebe da ga ometate velikim brojem osjećaja.
Verovatno bi razvijena ličnost trebalo da ima dovoljno razvijene (kao životna plata) sve ove tri sposobnosti — sposobnost osećanja, sposobnost osećanja i sposobnost razmišljanja, a onda svako ima pravo da bira.
Evo šta se dešava u dobroj školi: daje obavezni set predmeta, a onda svako bira svoju specijalizaciju, svoju budućnost.
Čovek kao organizam će češće birati da živi po osećanjima, čovek kao ličnost će razvijati svoj um. Vidi →